Искам да сваля 13 килограма за 7 месеца

Здравейте момичета,

Отчаяна съм от теглото си и не знам какво да правя.

Знам, че не съм единствената в тази ситуация, но вече не мога да издържа и наистина искам да ми помогнете.

На 32 години съм, 1,54 м и 60 килограма.

Трябва да сваля 13 килограма, за да се чувствам добре.

Опитах всички възможни диети, в началото се получи, но след това беше възстановяването на теглото, за да бъде днес 60 килограма.

Не издържам повече, сложен съм.

Аз съм от северноафрикански произход и не мога без хляб или нишестени храни (тестени изделия и ориз).

Опитах зеленчуците, но след няколко дни беше приливът на нишесте и там не ви казвам касапницата.

Исках да попитам всички момичета, които могат да ми помогнат какво мислят за единствената диета, която мога да спазвам в дългосрочен план:

Сутрин: 250 мл обезмаслено мляко и 50 грама ледени захарни корнфлейкс

10 часа: 1 ябълка

13:00: 1 салата, 50 грама бял хляб, кутия диетична кока-кола и ябълка

16:00: 1 ябълка

18:00: 1 брикет шоколад с бонбони (126 калории)

19:30 ч .: 150 грама обикновена паста, 5% мазна пържола и 1 0% шоколадово кисело мляко.

22 часа: 1 ябълка

И разбира се 3 литра вода на ден.

Това наистина е единствената диета, на която мога да се придържам.

За спорта не го правя, мразя го, опитах се добре, но няма какво да правя, наистина го мразя.

Мислех, че като стартирам през ноември, ще мога да сваля своите 13 килограма до месец юни, в размер на 2 килограма на месец, което ми оставя 7 месеца напред.

Предпочитам да отслабвам бавно, но сигурно и преди всичко да не си го възвърна.

Вече бях ходил при 3 диетолози, но нищо не работи всичко това именно заради тези скорбялни храни, без които не мога.

Трябва ли да премахна нещата от диетата си или да изчисля калориите си, за да ям само 1200 калории на ден ?

Помогнете ми момичета наистина разчитам на вас да ми кажете какво мислите ?

Ще се видим скоро и ще Ви благодарим 10 000 000 пъти предварително.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

3 литра вода?
искаш да умреш?

kikoo и ти пия между 1,5 и 3 литра вода на ден + чай, кафе

бизнес

Късмет
аз следван от диетолог от средата на септември (-10кг) и ям нишестени храни, но със сигурност ги ям