Искам да отслабна! TeleM Iași
Лято е и желанието да отслабнете с няколко килограма става приоритет за много от нас. Мотивацията за отслабване е различна в зависимост от всеки човек: от естетически, до отлична физическа форма или за предотвратяване на заболяване.
Интензивността на тази мотивация ще определи кога ще сме готови да направим тази промяна, както и продължителността на промяната. И тъй като интернет е пълен с все по-атрактивни методи и диети, се обърнахме към специалист. Начините за отслабване са различни, повече или по-малко здравословни. Препоръчва се отслабване по балансиран начин, чрез диета и спорт и не повече от 1 кг/седмица.
Оценката на хранителните предпочитания чрез попълване на хранителен дневник, както и оценката на вашето здраве от Вашия лекар, ще бъдат важни стъпки при създаването на персонализирано меню.
Доктор Мирела Сорлеску разчита на програмата за метаболитен баланс, която е адресирана до всички, които искат да отслабнат здравословно. В допълнение към всички основни правила, методът предлага и 5-часова почивка между храненията.
В допълнение към диетата и спорта, специалистите също така посочват, че когато ядем е много важно да не правим едновременно други дейности, като например работа на компютъра или гледане на телевизия, тъй като мозъкът не записва какво ядем и следователно няма настъпва ситост. Опасността е, че можем да ядем храна без ограничение, само защото те са в обсега ни.