Кафе, студени бани и никакви броколи; Отслабване по необичаен начин
- обърнат_в отбеляза bookmark_border Добавете към списъка за пазаруване
- дял
- електронна поща
- печат Да натиснеш
- слушалкиЧети на глас
- chat_bubble9 коментара
- Време за четене около 3 минути
Спи много, вместо закуска само черно кафе и ледени бани, вместо броколи, по-скоро кола: С противоречиви съвети за отслабване, лондонски фитнес треньор си написа милионер за една нощ.
Лекарите със сигурност ще се подстригват след четене, но така трябва да бъде, ако вярвате на Венеция Фултън: „След пет години медицински изследвания се занимавате само с диетата само за един ден. Те почти нищо не знаят за това, така че не им вярвайте “, пише той. Весела, забавна и очарователна, на 270 страници тя изтласква една догма след следващата от пиедестала.
Кой иска да отслабне трябва да закусва? Фултън не е съгласен: Ако ядете здравословно ястие от кисело мляко, плодове и тост преди десет сутринта, проучванията показват, че ще блокирате изгарянето на мазнини за целия ден. За да може тялото да изгори нелюбените беконни ролки, вместо да ги напълни, Фултън препоръчва черното кафе на празен стомах като своеобразен ускорител на частици, който отваря молекулите на мазнините и ги преследва през кръвния поток. Млякото в кафето не бива да се избягва поради калориите, между другото, а защото сигнализира на тялото вкусна храна и по този начин стимулира производството на инсулин. Точно това Фултън смята, че е контрапродуктивно.
След като не закусвате, отивате за четвърт час в 15 градуса студена вода за баня, където тялото изразходва запасите си от мазнини, за да поддържа вътрешните органи функционални. Внимание: Сърдечно болните не трябва да опитват това, предупреждава авторът. Разбира се, хората, които се грижат за фитнеса, отдавна знаят, че достатъчното сън ви помага да отслабнете, а портокаловият сок не. Но Венеция Фултън успява да интегрира стари, отдавна пренебрегвани и настоящи изследвания върху метаболизма, храненето, биохимията и психологията в неортодоксална концепция.
Той обещава 20 килограма по-малко мазнини само за шест седмици, гарнирани със спорния подзаглавие: Станете по-слаби от всичките си приятели. По този начин Фултън обслужва желанието на много хора с наднормено тегло за прости, бързи патентни рецепти, но го прави по такъв симпатичен, оптимистичен и забавен начин, че огромна фенска база се забива в петите му за една нощ.
Тъй като Фултън първоначално е бил взривен от идеята си от няколко издатели, той е отпечатал книгата сам. С личен успех „О, боже мой“: Ръководството за диета не е отпечатано като хартиена версия в кралството, тъй като електронна книга чупи всички рекорди по продажби. Иначе малко се знае за мистериозния неомилионер Венеция Фултън - грандиозен псевдоним, зад който 39-годишният спортен учен Пол Хана се крие в реалния живот. В допълнение към работата си като допълнителен и фитнес треньор, интелигентният северен лондончанин написа своя бестселър много скромно в клона на градската библиотека на Финчли.
Това казва експертът
Криста Шлюкер, диетолог от Общата болница в Линц, намира новата диета за забавна, но всъщност не препоръчителна. „Ако го прочетете малко, веднага ще видите, че е най-добре да го сложите в чекмедже с други популярни диети за сривове и да го поставите под„ няма смисъл “.“
Въпреки че не изключва възможността да загубите няколко килограма, поне първоначално. „Но това е така, защото хората, които следват диетичен план, автоматично променят хранителните си навици. Тъй като такива диетични планове обикновено не съдържат сладкиши, мазнини или бърза храна, тези, които са яли това преди, автоматично спестяват калории и стават по-слаби. "
Инструкциите за редовни упражнения също са положителни. От друга страна, тя смята за безсмислено да се отказва от броколи и вместо това да пие кола. „Авторът изглежда е добър маркетолог, подобни съвети са просто добри трикове за публичност.“
Проблемни са съветите за пропускане на закуската („Това определено не е научно доказано“) и подзаглавието на книгата: „Във времена, когато хранителните разстройства се увеличават, дори смятам лозунга„ Стани по-тънък от приятелите си “за опасно “, казва Шлюкър. Той апелира към суетата на хората и се обръща особено към онези млади момичета, които вече са изложени на риск от хранителни разстройства.
И коя диета препоръчва експертът? "Нито един. Най-добрият начин да отслабнете за постоянно е да направите дългосрочна промяна в хранителните навици. Повече зеленчуци, редовно хранене и не твърде често храни с високо съдържание на захар и мазнини. "
Десетте най-добри от "Диета на моя бог"
1 Що се отнася до телесното ви тегло, не се доверявайте на похвалите или критиките на приятели
2 Все пак избягвайте много плодове, смутита
3 Пропуснете закуската, вместо това вземете 200 mg кофеин и накиснете във вода при 15 градуса за 15 минути. 30 минути упражнения след това са идеални.
4 Не яжте нищо в продължение на три часа след тренировка
5 Придържайте се към плана дори през уикенда
6 Избягвайте закуски. Три хранения на ден са по-добри
7 Много зеленчуци имат повече въглехидрати, отколкото кола: Извадете броколи, грах, моркови и тиква от чинията си.
8 Вдигнете няколко тежести или правете кръгови тренировки три пъти месечно.
9 За тънък корем надувайте балони, вместо да правите коремни преси
10 Не се претегляйте повече от веднъж седмично!