Искам да отслабна след 6 вечерта вече не ям! Nosalty
Дали наистина ще успеем да постигнем целите си, ако не ядем след 6 вечерта?
Сега всички знаят, че можем да отслабнем, като внасяме по-малко енергия или изгаряме повече енергия (в най-добрия случай те работят заедно). Това обикновено изисква промяна в начина на живот, която включва здравословна диета и редовни упражнения. Разбира се, това не е лесно за изпълнение, така че от време на време има определени идеи, повечето от които се основават на полуистини и се разпространяват като неочаквано сред тези, които искат да отслабнат.
Не ям след 6 вечерта!
Едно такова относително дългогодишно убеждение е, че ако не ядем след 6 (или за предпочитане 7, 8) часа вечер, ще отслабнем.
Идеята беше, че ако ядем късно през нощта и след това си лягаме с пълен стомах, тялото ни вече няма да изгаря поетата от нас енергия, а да я съхранява като мазнина и ще напълнеем. Това предположение обаче само частично покрива реалността. Фактът, че метаболизмът ни се забавя по време на сън, но не спира, храната, консумирана вечер, също се обработва. Ако ежедневната ни диета е неадекватна и активността ни се изчерпва, седейки пред бюрото, няма значение дали последното ни хранене е в 17:00 или 19:00.