Искам да отслабна, с малко помощ
Как си, отслабваш? Всички са толкова тихи.
Станах и за една седмица ми излязоха 2 кг, много съм щастлив. И интересно е, че съм свикнал с нискокалорично хранене, изобщо не съм гладен, вярно е, че ям 3-4 пъти на ден, нищо след 18 часа. Този 2 кг минус ме мотивира така, сякаш панталоните ще ми дойдат по-лесно. Искам да сваля още 5 кг до края на месеца, наистина, наистина искам и ще го направя за него. Само това време не ми помага да бягам вечерта, но турнирът остава там дотогава.
Знаете ли някакви добри, богати на протеини, прости рецепти? Започвам да оставам без идеи.
От четвърти ден съм с ниско съдържание на въглехидрати, след главоболието. Което, от друга страна, ме изненада, бях в много добро настроение. По принцип очаквах да бъда суетлив, нервен, но не. Много по-щастлив съм, въпреки че дневният ми ch не надвишава 30 г. I пожелавам ви постоянство и благополучие.!
Извинете, менси го извади, разбрах, че сте го описали.:-)
Изглежда все още не съм пил кафе.
Благодаря ви много, късмет и на вас!:-)
Честно казано, аз не правя такива неща, а просто ги чета. Отстрани се казва, че страната на S. Norbi има плюсове срещу аргументи за диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Може би интересно /, струва си да се разгледа.
По време на мениусите така или иначе винаги ме боли главата, може би това е просто защото тялото ви е по-чувствително (ако досега не сте имали такова).
Как се справяте с диетата си? Всички са тихи.
Четох за тази диета с ниско съдържание на въглехидрати, но защо ме боли главата? Не се различава много от другите бедни на въглехидрати диети, всъщност дори позволява някои въглехидрати.
За мен обаче вчера много ме нарани главата, защото дойде месецът. Бях много зле, дори не тренирах по цял ден, но и не ядох сладко, защото тогава наистина ми се иска, просто изядох една чаена лъжичка мед. Искам да тренирам повече днес, имах малки мускулни крампи вчера и всичко свърши след вчерашната почивка, така че днес наистина давам всичко от себе си. Сега грее и слънцето, ако има хубаво време, дори ще тичам вечерта. И трябва да кажа, че се чувствам все по-добре, не съм уморен, цялата ми тълпа се е подобрила.
Днешното меню: сутрин ябълки, обяд - пилешки гърди с гъби и заквасена сметана, кисело мляко уси с махала, вечеря - сирене, яйца, шунка със зеленчуци.
Успех и на теб Черил и всички.
Колко дни го боли главата при започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Вече нямаше да правя бягането като напълно начинаещ, тъй като бях вече през зимата, просто спрях заради големия студ. Вече бягах 3,5 км заедно. Сега, може би не трябва да започвам отначало. Да приемем, че ям Ch, но се опитвам да ям възможно най-малко.
Успех на всички.
Добре дошли! Радвам се, че се присъединявате. Четох в приспособлението ви за дневник, наистина ми харесва. Пожелавам ви много постоянство, определено ще успеете да отслабнете, отношението ви е добро, винаги ще чета, и на мен ми дава сила.
Аз също варирам диетите си с Cherryl, въпросът е, че не пия почти никакви въглехидрати, много течности и сега мога да кажа, че тренирам редовно за третия ден. Прочетете плана за бягане, написан от Pms1 на edzesonline.hu, бих искал да го хвана и за него. Още вчера започнах просто да вали и вятърът задуха за съжаление, не си изтръгнах носа от дома.
Ако имате нещо добро, можете да напишете прости богати на протеини рецепти.