Искам да отслабна с 8 кг за 3 месеца
Публикувано от K G Всеки ден попадате на промоционални оферти, които ви помагат да се отървете от 10,15 или дори от 20 кг до 8 кг загуба на тегло за 3 месеца?
Не си падайте по тях! Ето истината за това колко точно можете да извадите от себе си за 30 дни!
Според американско проучване всеки половин килограм е равен на калории, което означава, че ако искате да се отървете от цял килограм за 7 дни, трябва да ядете по-малко калории за един ден. Разбира се, това е невъзможно, тъй като дори една средностатистическа половин жена консумира калории на ден и ако ядете само една трета от това, това може драстично да понижи кръвната Ви захар.
Запомнете: жената никога не трябва да яде по-малко калории за един ден, а мъжете трябва да имат минимум калории, които да консумират! Ето защо е най-добре да промените хранителните си навици като част от одобрена от диетолога програма за живот с мъжки здрави суперсетове за изгаряне на мазнини, като се уверите, че успявате да губите половин килограм от себе си всяка седмица, докато консумирате точното количество калории.