Искам да отслабна! Правилното обучение ли е CyberCycling?
Въпроси относно киберциклирането
- Имам чувството, че накланям напред на седлото.
- Краката ми заспиват. Каква може да е причината?
- Имам екстремни проблеми със седенето. Това, което ми дава облекчение?
- Коляното ми започва леко да ме боли след известно време? Каква може да е причината?
- Трябва ли да пия нещо по време на курса и ако да, колко?
- Какво означава „каденция“?
- Ами ако не мога да издържа на темпото?
- Мога ли да направя CyberCycling, ако имам настинка?
- Какво да направя, ако искам да спра, преди да приключи часът?
- Мога ли все пак да се кача и да карам в средата на класа?
- Наистина ли трябва да се разтягам след час?
- Кои дрехи са най-добрите и откъде ги взема?
- Чувствам, че краката ми стават по-дебели от колоезденето. Как може да се предотврати това?
- Как да разбера кой клас е подходящ за мен?
- Мога ли да карам с нормално спортно облекло (обувки/панталони)?
- Мога ли да правя колоездене на закрито, ако имам проблеми с гърба?
- Мога ли да правя колоездене на закрито, ако имам проблеми с коляното?
- Колко пъти седмично мога да правя CyberCycling?
- Мога ли да започна кибер колоездене без тренировка?
- Аз съм колоездач! CyberCycling също работи за мен като добавка за обучение?
- Искам да отслабна! Правилното обучение ли е CyberCycling?
- Имам сърдечно-съдов стрес и тренирам баланс на мотора. Препоръчва се CyberCycling?
- Мога ли да участвам в класове по CyberCycling без пулсомер?
Има ясни и научно доказани твърдения по темата за намаляване на теглото чрез тренировки: Най-важното е енергийният баланс! Човек намалява, когато потреблението на енергия надвишава доставката на енергия. Колкото повече енергия използвате в тренировките, толкова по-голяма е вероятността да постигнете успех тук. Възгледът, че тренировката с ниски дози в така наречената зона на метаболизма на мазнините е най-добрият метод за намаляване на теглото (мазнините) е погрешен! Вместо това, по-интензивният профил на натоварване, особено в средния диапазон на натоварване (CyberCycling Zone 3), се оказва по-добър в директното сравнение, тъй като абсолютното количество изгорени мастни киселини е по-голямо, отколкото при сравнително дълго, но по-малко интензивно обучение на метаболизма на мазнините. В средносрочен и дългосрочен план е много важно да се тренира ефективността на метаболизма, за да се увеличи количеството преобразувана енергия на тренировъчна единица.
