Искам да отслабна! от утре, c; наляво
На 25 години съм, измервам 1m67 и тежа между 83 и 85 кг. Ще дам точното си тегло утре сутринта след претеглянето.
Бих искал да отслабна и да достигна 70 кг или дори по-малко, тегло, което направих преди няколко кратки години.
Писна ми от тези „балансирани“ диети, които ме карат да наддавам. и това всъщност не ме прави по-годен.
От утре ще започна диета с нарязани пържоли от тестени изделия.
1500 ккал на ден и се надявам резултатите да не отнемат много време .
В продължение на един ден смятам да приемам мултивитамини на сутрин.
Кайма пържола (100гр сурова) и паста (150гр сурова), която ще приготвя разбира се. по обяд и вечер.
Освен това спортувам много.
Така че чао чао излишните килограми и здравей новата ми линия.
Ако искате да се присъедините към мен, за да можем да се подкрепяме взаимно в нашия подход, заповядайте .
Ще се видим скоро .
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Нишестени!
Нишестето помага за съхранение на мазнини
Здравейте
Здравейте и аз започвам утре. трябва да си мотивиран ! msn c е по-лесно да обсъждате или изпращате имейли ! Целуни ме отново
пс: аз съм на 22 години и също килограми за сваляне преди лятото:)
Аз също искам да загубя!
Здравейте
Аз съм нов в този форум и започнах диетата на Дюкан вчера.изглежда, че вече съм свалил 1кг от вчера, но не знам дали моята везна има pb.lol. За да пия много слагам много черен пипер върху говеждото ... Аз, който не бях свикнал да закусвам, тази сутрин парчето пуешко шунка беше малко трудно за поглъщане.люл ... така или иначе ще бъде малко скъпо, нали? Кой го опита?
Отидете все още 9 кг, за да загубите ... Бих искал също да направя фаза на атака до петък.
Всъщност взех 10 кг от януари, бях стресиран от изпитите си и се пуснах . (срам за студент по медицина . lol). Не съм много висок, измервам 1m58 и сега тежа 58kg, така че допълнителните килограми се виждат добре. Освен това взех всичко от корема, така че е ужасно, изглежда, че съм бременна с корема си, но изобщо не съм бременна.
Нишестени!
Нишестето помага за съхранение на мазнини
да благодаря,
Знам, благодаря, но спортувам поне 1 час на ден, така че имам нужда от скорбялни храни, за да функционирам.
Освен това харесвам зеленчуци, но те изобщо не ме придържат към тялото и ме карат да искам да ям сладко.
В заключение предпочитам да ям скорбяла, а не зеленчуци/нездравословна храна.
Стартово тегло.
Начално тегло на 31.03.2009: 83,9 кг
ИТМ: 30.08
Поправка
Ако спортувате, мисля, че протеинът е това, от което се нуждаете най-много. (яйца, извара, постно месо .)
Съжалявам, но никога не съм чувал, че „диета с пържоли/тестени изделия“ е по-ефективна от балансираната диета. Не разчитайте на зеленчуци, но добавете и плодове и млечни продукти. Особено тортите и готовите ястия трябва да се избягват.
Обаче ми изглеждате решен, така че следвайте поне това: изберете своята кайма от 5% mg и го пригответе, без да добавяте mg в незалепващ тиган. (без "сок" за подправяне на пастата) приемайте пълнозърнести макаронени изделия, по-богати на фибри, е много по-добре както за тези, които са на диета, така и за спортисти.
Поправка
Ако спортувате, това е протеин, мисля, че имате най-голяма нужда. (яйца, извара, постно месо .)
Съжалявам, но никога не съм чувал, че „диета с пържоли/тестени изделия“ е по-ефективна от балансираната диета. Не разчитайте на зеленчуци, но добавете и плодове и млечни продукти. Особено тортите и готовите ястия трябва да се избягват.