Искам да отслабна от корема си; СПЕЙДФИТ
21 февруари 2014 г.
Този въпрос е за. това е като „Искам да бъда щастлив! Можете ли да ми дадете няколко съвета? ” Аааааааа ...
Надявам се да усетите сложността на тази тема. Мога да дам съвети и ще се опитам да обясня, че не е нужно да се фокусирате върху едно нещо за това, а не най-спазматично върху корема си ... вече що се отнася до упражненията. Кариран корем няма да е от упражнения за корем. Не мога да правя никакви чудотворни упражнения за корема, ако мазнината е там над него! Макс. Мога да ви дам номер за добър пластичен хирург, където можете да си уговорите среща за добра малка липосукция. ( Не го прави. )
Все още трябва да разберете следното: Няма локално изгаряне на мазнини. Няма ... не ... нуку.
Защо първо слизате някъде (да речем от гърба или ръката си)? Защото има по-малко мазнини! Докато се движите, тялото ви изгаря мазнини отвсякъде по един и същи начин, така че къде е по-зрелищно, зависи само къде има повече. Бихме могли да влезем във факта, че имаме два вида мастни рецептори и там, където има повече от един, е по-трудно да отслабнем от там и обикновено започва едва след като сме го отлепили другаде! Преведено на кухненски език, бих казал, че там, където сте най-склонни към напълняване, ще отслабнете най-трудно!
Първата част от отслабването е храненето. Иска ми се да не трябваше да казвам това, но дори аз, който се занимава предимно с движение, все още мисля ... 70% от храненето. Яжте чисто и имайте повече изгорени калории, отколкото сте приели, или приемайте по-малко, отколкото изгаряте! Това е! По отношение на упражненията, изберете упражнение, което може да изгори много калории! Тези двукомпонентни уравнения са достатъчно прости, нали? Така че, когато казвате, че искате да отслабнете от корема си, това означава, че трябва да отслабнете! Не е нужно да сте прекалено привързани къде… къде все още имате мазнини!