Искам да отслабна, но това просто не работи начин на живот; Форум за красота
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
Здравейте мили мои
Скоро ще се отчаям, че рових в гардероба си и все още мога да вместя два панталона!
Много ми се иска отново да отслабна, но някак този път не се получава!
Не би трябвало да отнеме толкова време, дори и да отнеме много време, защото ако отнеме много време, обикновено губя интерес! Започнах добре на 2 януари и 6 килограма за две седмици, разбира се всичко се върна в релси!
Как успявате да издържите?
Моля, помогни ми
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Това работи най-добре заедно!
Тук ще намерите много възможности на форумите за хранене!
Член от 22.02.2007 г.
56 публикации (ø0.01/ден)
може би търсите една от многото хранителни програми, напр. \ "наблюдатели на тегло \". или просто тук във форума.
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
Да, просто нямам много време за готвене!
Заради мишката ми!
След като направих 14 килограма за 2 седмици, просто не ме питайте как. Издържах почти 2 години, после скъпа и тогава това е всичко!
За съжаление нямам никой, който иска да отслабне с мен, съпругът ми е твърде щастлив за това! А сестра ми може да яде и да не дебелее, точно както моите приятели
Член от 25 януари 2007 г.
213 публикации (ø0.04/ден)
Погледнете тук във форума под \ "Тънък и здрав. \". Приносът винаги се сортира по седмици. Там ще намерите съмишленици. Много е забавно със забавната група.
Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (ø1,7/ден)
ако загубите толкова много за толкова кратко време, че това е само вода и мускулна маса ... така че след такива краш диети имате повече мазнини от преди.
Просто започнете да тренирате лесно . колкото повече мускули имате, толкова повече изразходвате.
Ако имате малко дете, трябва да можете да правите няколко упражнения у дома или да удължавате разходката през деня.
За съжаление не пишете колко тежите или колко сте висок. дори и как се храните.
Всеки трябва да намери своето индивидуално решение . защото всяко тяло е различно.
Член от 09/10/2006
67 публикации (ø0.01/ден)
Също така бих ви посъветвал просто да се движите малко повече и да не го приемате твърде радикално.
Малките промени често носят много:
Заменете соковете, газираните напитки и др. С вода и чай!
Носете на масата повече зеленчуци и плодове и салати. По-често лека супа като храна и т.н.
Не забранявайте всичко, защото успехът трябва да е постоянен.
Хоби, което ви харесва, също може да бъде много полезно: танци, разходки, боулинг.
Каквото и да е, основното е движението.
Член от 20.02.2007 г.
14 публикации (ø0/ден)
| здравей Ивон, Отслабването бързо и трайно е за съжаление две неща, които изобщо не се съчетават, ако наистина искате да отслабнете трайно, няма да имате друг избор, освен да промените трайно диетата си и да готвите сами (готвенето не означава непременно, че готвенето отнема вечно трябва). Трябва да намалите мазнините (особено животинските) и драстично да увеличите дела на зеленчуците и плодовете. Намирам готварските книги на нашите * ght w * tchers за много практични, защото те показват как можете лесно да замените висококалоричните храни и все пак са вкусни (баща ми каза това и той обикновено го харесва само висококалоричен) Разбира се, трябва да включите упражненията повече в ежедневието си, можете да го правите с и без дете. Никога не бих мечтал да изляза доброволно рано сутринта, за да джогирам из парка. но е прекрасно да гледаш изгрева, докато слушаш музика и правиш нещо добро за себе си и това ще помогне и на мишката ви, ако майка ви има издръжливост и готви добре за вас и вас самите най-добри пожелания, börta |
| Цитат и отговори |
Член от 27.10.2006 г.
3 897 публикации (ø0,76/ден)
точно там се крие вашият проблем.
Отслабвате твърде бързо! Знам, че винаги не може да върви достатъчно бързо! Напълно го знам! Но просто е погрешно в дългосрочен план!
Ако отслабнете толкова бързо, колкото и вие, няма да загубите мазнини, а само вода или мускулна маса.
И когато започнете да се храните нормално отново след \ "катастрофалната диета \", всичко, което е било гладно преди, е отново на върха. Това е естествено депресиращо!
Следователно единственото, което наистина помага, е промяна в диетата. По-малко мазнини, повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, здравословни протеини и достатъчно пиене. Правете малко упражнения и със сигурност ще отслабнете. Бавно, но постоянно.
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
но вече храня толкова много плодове и зеленчуци!
Често ходя на разходка с Püppi, поне 2 часа на ден и ходя малко по-бързо!
И аз също готвя много, може би ми се стори толкова странно преди да се роди Пюпи - работих 8 години като готвач/така че просто обичам да готвя/само не винаги мога да измисля 2 различни ястия/но Човек просто не иска да ме подкрепя/той ме храни с всичко/това е толкова многоооооооо!
Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (ø1,7/ден)
ако съпругът ви не ви издържа, просто не купувайте нищо, което може да ви нахрани.
Член от 15.10.2006 г.
1,559 публикации (ø0,3/ден)
Тогава съпругът ви ще обича всеки килограм от вас. Подкрепете мъжете
Жените рядко са на диета. Обикновено казват: Обичам те,
такъв какъвто си. Това е похвално, но жената също трябва да бъде
обичай себе си. За мъжа е трудно да го види.
Просто се опитайте да промените диетата си постепенно.
Вместо сода пийте минерална вода.
За соса използвайте месен бульон вместо сметана или крем крем.
От време на време гответе нещо азиатско. Тази кухня също е много здравословна
ниско съдържание на мазнини. Вместо сладкиши, плодове.
В дългосрочен план трябва да имате успех със загуба на тегло.
Стискам палци за вас и ви пожелавам успех.
Не се обезсърчавайте, ще се оправи.
Член от 18.06.2003
34,938 публикации (ø5,48/ден)
не е нужно да готвите 2 различни неща!?
Нека z. Б. приберете соса в чинията и др. Това, което също помага, е да се яде от по-малка чиния
Колко си голям и тежък? Колко трябва да отслабнете?
Член от 02/05/2007
2913 публикации (ø0,58/ден)
направете EDH. --- Яжте половината---
Тогава можете просто да не ядете толкова много, колкото преди или да харесвате съпруга си. Или точно като мегартъл, означаван с по-малка чиния. Разбира се, не се побира на него.
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
@ megaturtle-bin 1,77 м и 74 кг
иска отново да тежи с 10 кг по-малко!
Наистина не ям много, това е лошото!
Взех частите L112 преди 4 години, не знам дали са помогнали, защото през това време почти не съм ял нещо.
Член от 18.06.2003
34,938 публикации (ø5,48/ден)
така че не е нужно, искате да отслабнете.
Спокойно
Може да смените готвенето. Парни зеленчуци без бял сос или масло. Запържете месото в покрит тиган без мазнина и т.н.
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
Но трябва, отговарям само на панталони с размер 44 и това е доста дебело!
искам да ги изпробвам/наистина съм на ръба на отчаянието
Член от 18.06.2003
34,938 публикации (ø5,48/ден)
вече може да ви каже какво ще стане с такава забързана диета.
Вече може бързо да отслабнете с 10 кг.
Но се обзалагам, че скоро ще ви прочетем отново тук, с още повече KG от сега.
Такава бърза диета просто не работи.
Само постоянна промяна в диетата ще помогне. Говорете с Вашия лекар за това
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
Знам, че това не е добре, но ако ми отнеме твърде много време, за да отслабна, обикновено се отказвам.
Глупавото при мен е, че ако започна със салата, тогава мисля, че всяка съставка може да омазни. Ядох маруля само за половината януари. Айсберг с домати, малко фета, риба тон без масло, ананас и малко дресинг без мазнини (Kühne) Тогава си помислих, че фета ви дебелее и т.н.!
Утре трябва да си купя нов панталон, не исках да си купя друг в същия размер, но двата, които все още ще се поберат сега, са изгнили от непрекъснатото носене.washing.wearing.washing.
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Вашата бременност също не е толкова назад след вас. Сега бавно! И наистина нямате толкова много излишък!
След SS, цифрата е малко по-различна. А за приемането, ако трябва, не бързайте! Понякога отнема 1 цяла година!
Опитайте се да се храните здравословно, спестете от мазнини и ще успеете. Дългосрочен!
Член от 22 септември 2005 г.
9 463 публикации (ø1,7/ден)
Е, можете да опитате тази диета, но както казах по-късно, тя ще бъде по-дебела от преди. въпреки че все още не сте дебели.
Мога да те разбера Спортувах в продължение на години и винаги бях слаб. след това спрях да спортувам . с тютюнопушене и т.н. и зак бяха 10 килограма върху него.
Сега спортувам отново от 3 месеца (не толкова, колкото тогава, но накрая отново) и още не съм свалил килограми.
Ако сте толкова разочаровани в началото, измервайте тялото си, обиколката на талията и т.н., ако се движите повече, рядко отслабвате веднага, защото мускулите се натрупват по-бързо, отколкото мазнините се разграждат. но често можете да разберете какво се случва с размера на тялото ви.
Мисля, че ако наистина искате да отслабнете трайно, трябва да преминете през него. И само марулята не ви прави слаби. камо ли пълна . от нещо получавате само хранително разстройство.
Някъде имате калории, които консумирате твърде много. С вашия размер и мисля, че детето е средно натоварено, можете лесно да стигнете до 2300 kcal, които можете да ядете на ден. трябва да останете под това до 2000 може би . и там лесно има приличен обяд.
Може би ядете твърде много сладко? твърде много плодови сокове.
Пожелавам ти успех
Член от 02/05/2007
2913 публикации (ø0,58/ден)
ако наистина ходите по 2 часа на ден с дъщеря си (в колата). Имате ли или трябва да сте превърнали вече мазнините в мускули и тежестите също тежат техните килограми, моят лекар напр. има такова устройство, където можете да измерите всичко в тялото. Колко вода, мазнини и т.н. може би подобно измерване засега би ви успокоило. Мисля, че можете да го направите с различни здравноосигурителни компании. Разберете повече, лятото има още няколко дни, преди да се появи, така че все още може да се случи много.
Член от 25 януари 2007 г.
412 публикации (ø0.08/ден)
@ semmel1a - имам такава мазна скала, но чух, че тези неща всъщност са глупости. Те измерват само краката! Ами според скалата и аз бих бил дебел, здравей здравей
но и аз не искам да ходя при чичо доктора.
@ emmy-ly-тялото наистина се е променило напълно, долу дебело прасе и горната част на тялото, както преди бременността.