Искам да отслабна, но партньорът ми не ме подкрепя
Решени сте да отслабнете, правите някои изследвания в интернет и искате да започнете. Дори искате да възобновите физическата активност.
Партньорът ви се прибира и вие му кажете за вашите намерения и мотивация.
"Ъъъ уау. Омръзна ми от работа. Поръчвам пица, докато гледам Netflix?"
Бум, ти удряш по главата и мотивацията ти бавно изчезва като да ти свърши парата.
За съжаление, това е ситуация, за която няколко читатели ми съобщиха, че може да подкопае целите ви за по-добро здраве.
Ето 4 точки, които могат да ви помогнат да преодолеете тази ситуация.
Добре, звучи като клише и въпреки това много малко двойки наистина общуват.
Ако имате силна мотивация, вероятно нещо за вас вероятно ви се струва важно. Може да е лекарят, който ви е казал да намалите кръвното си налягане, тестове, които показват, че вашите здравословни маркери се влошават година след година и че би било добре да се възстановите, че се чувствате зле за себе си и страдате от отзиви и т.н.
Каквато и да е причината, трябва да говорите с партньора си с отворено сърце. Настоявам за отворено сърце, защото истинската комуникация е комуникация, при която споделяте емоциите си.
Като цяло комуникацията върви по-добре с кафето, отколкото с алкохола.
Трябва да обясните причините, които ви тласкат да промените диетата си и/или да се върнете към спорта. Вашият партньор може да бъде уплашен от вашата реч, но също така има шанс това да е нещо, което той или тя също иска да направи, но той или тя се страхува да няма подкрепа.
Имайте предвид, че промяната е страшна и мнозинството предпочита да не прави нищо. Комуникацията е от съществено значение за преодоляване на страховете ви като двойка.
Комуникацията е най-важна, но понякога не е достатъчна. В тези случаи да бъдеш движеща сила и да водиш пример е друго решение.
Можете например:
- Изберете здравословна и вкусна рецепта (вижте рецептите) и я пригответе за съпруга/та. Не му казвайте, че това е специална рецепта, гответе и оставете да реши дали е добра или не,
- Намерете дейност, която можете да правите заедно. Това може да бъде всякакъв вид физическа активност като ходене на разходка, ходене на фитнес, плуване заедно, йога и т.н. Това ви позволява да споделяте моменти заедно и да накарате партньора си да осъзнае ползите от по-добрия начин на живот.
„Истинската комуникация е комуникация, при която споделяте емоциите си“