Искам да отслабна, но не съм съвет

Здравейте всички

отслабна

Бях започнал диета, но не губя почти нищо с този метод, балансирах храната, но не достатъчно. дайте ми съвет да загубя, защото не съм мотивиран .

ще се видим скоро
сали

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

не c klr Не искам да взема всичко обратно, но има няколко човека, които ми говорят за диетата при 1500 kcal на ден, но дали работи, както казвате, не приемаме всичко лесно?
ще се видим скоро
сали

Подобни теми

последните 2-3 кг да сваля ? ТУК Е .

се нуждаят от помощта на диета!

Искате да отслабнете с 3 килограма, но не можете.

Искам да сформирам група от млади хора, които искат да отслабнат идват.

Искам да сваля 20 килограма . нужда от помощ

1500 кал, това е нормална диета, всичко зависи от вашите енергийни нужди.

Ако сте много активни, съветвам ви малко повече, ако сте по-скоро от заседнал тип, той е идеален като диета, защото не харчите много енергия.

Само внимавайте да не паднете под 1300 кал, защото един ден ще имате възстановителен ефект, защото тялото ви ще получи по-малко от минимума, ще намали метаболизма си и ще стагнирате и дори ще наддавате, дори докато ядете малко.