Искам да отслабна много, на 13 години съм 150 см и 64 кг

Аз съм много нисък, млад и наедрял (много голям корем, бедра). Искам да отслабна, летя по 1 час седмично веднъж седмично, но нямам възможност да правя повече от това. За лятото бих искал да сваля 10-15, може би 20 кг. Опитвам се да не ям от 2 седмици след 14:00, но всъщност няма ефект, особено след като всичките ми тройници са след 12:00 и там огладнявам и ям много наведнъж, за да не огладняя вечерта. О, и ям.:(

искам

Искам да отслабна много наднормено тегло при тези обстоятелства. Възможен? Как Колко време отнема?

Благодаря предварително на всички за съдържателните отговори.

Боже мой ... не се сърдете, но сте допуснали всяка грешка за отслабване. Нека започнем в началото, защото е толкова лошо.

Преди всичко. Вие сте на 13 години . точно на възрастта или времето, когато изобщо не ви е позволено да диете. Това е моментът, в който трябва да се съсредоточите върху спорта и да направите диетата си здравословна.

Така че няма такова нещо като отслабване на вашата възраст, защото дори и случайно да отслабнете, след 2 години ще бъдете толкова куци и с портокалова кожа, че желаете, дори и да не сте започнали тази лудост.

Добре е да летите веднъж седмично, но това е сладко. Можете също така да имате стая у дома, за да карате колело, да стъпвате на бягаща пътека или да се упражнявате на различни тонизиращи DVD дискове, не можете да повярвате колко полезно може да бъде.