Искам да отслабна! Какъв вид движение трябва да направя? Много съм мързелив

Хм, мислиш, че ще отслабнеш от гледане на телевизия?

отслабна

Диета + аеробни упражнения + тренировки с тежести или гимнастика

Уви, колко разбираш. И аз съм мързелив, но не пиша въпроси за това. По принцип не можем да помогнем, нали, питащ, но има толкова много движение, че просто намираш нещо за себе си. Понякога тренирам, понякога танцувам, понякога се занимавам с вдигане на тежести (да кажем, че гимнастиката също е вдигане на тежести много пъти), но тъй като съм мързелив и проблемен, има моменти, когато просто дърпам липа (това е основно, когато съм все още надолу, но си струва нещо) и ходя половин или 2 или 9 часа в околните планини: D Колоезденето също е доста лесно, не знам колко си струва, правя го само ако трябва, аз не ходете пеша до съседното село (8 км). Трябва да се движите, включително здравето.