G загуби 9 кг и 3 размера гащи за 2 месеца, попитайте ме как - Отслабнете - Хранене на FORUM

Преди да съм бил много алчен, особено в соленото, ядях по всяко време на деня, независимо дали става дума за фъстъци, аперитивни сладкиши или дори сладко, ядох по всяко време на деня.

гащи

Неизбежно напълних (10 кг) и тежах 66 кг за 1м70. Не изглежда огромно, но с фина костна структура, мастната ми маса беше видима още повече.

Започнах да правя програма за отслабване чрез сестра ми, която беше треньор по хранене. Следвах сериозно тази програма, защото бях много мотивиран да загубя това, което смятах за „излишно“ поради лошо контролирана лакомия.

Тази програма е страхотна, защото ние контролираме теглото си, като същевременно продължаваме да ядем храните, които харесваме (разбира се балансирани ястия).

Резултат: Загубих 9 кг и 3 размера гащи само за 2 месеца. Днес тежа 57 кг и съм много щастлива. Още по-изгодното беше, че по време на тази програма се научих да контролирам глада си и особено преяждането си. Щях да кажа „самодисциплиниран“, без да искам, защото днес вече не ям между храненията, лесно се справям с храната си.