Искам да отслабна, без да губя гърдите и дупето си! Нана Неща
Използвате остарял браузър.
Актуализирайте браузъра си
за оптимално използване на този сайт
Оана, на 16 години
Имам проблем със загубата на тегло. Тежа 82 кг за 1m65, наистина съм комплексиран от тялото си. Бих искал да загубя корема и бедрата, но губя дупето и гърдите си.
Правя упражнения за загуба на корема и увеличаване на обема на задните части, но без резултат, продължавам да губя задните си части и гърдите си.
Ако можехте да ми помогнете, това би било хубаво !
Джъстин
Експерт по фитнес и благополучие
Много е трудно да отслабнете локално, точно там, където искате. Само късметлиите отслабват там, където искат! Но като цяло е много рядко. Обикновено губим по-бързо на места като гърдите или лицето, докато бихме мечтали да отслабнем около стомаха или бедрата ... Но това е така! Поради тази причина е за предпочитане да заложите на цялостно изтъняване на силуета, тониране, за да го направите по-хармоничен.
Страна на плочата, Съветвам ви да ребалансирайте диетата си чрез залагане: на максимум зеленчуци (половината от чинията ви) + порция протеин (еквивалента на дланта ви). Това могат да бъдат растителни протеини (тофу, соя, киноа, бобови растения (нахут, леща и др.) Или животински протеини (бяло месо, риба, яйца и др.) И еквивалентът на китайска купа със зърнени храни/нишестета. Вечер, същото нещо, но по-леко. И сутрин, добра закуска, богата на витамини, а не на захари 😉