Иска ми се да съм естествено слаб); (Хранене, отслабване, диета)
Помислих си, както всеки път, когато напълня, че теглото отново спада. Отначало е така, но след известно време спира (при 51 кг). Смешното обаче е, че щом съм под тежестта, тя се връща по-бързо. Не разбирам това напълно. Единственото ми желание е да държа 50 кг. Между другото трябва да отбележа, че метаболизмът ми е малко по-добър от преди, на 16 години, но не както трябва. ) = Аз също вярвам, наред с други неща, че имам слабо функционираща щитовидна жлеза. Но лекарят ми каза, че тези хора са по-дебели (не бях казал, че тежа 14 пъти по 70 кг). Всъщност мога да ям много по-малко от другите, за да запазя теглото си. Това биха били 6 оризови вафли, пица и 50 г черен шоколад на ден (винаги ям последния). Когато се изядох така един ден, трябваше да измина пеша около 10 -12 км вкъщи (двигателят на Nissan се нажежи твърде много). На следващия ден скалата щеше да покаже почти 200 грама повече.
Това е и една от причините, поради които не ям „нормални“ храни. А тялото ми е толкова омърлушено, че дори напълнявам от салата, когато я ям вечер (.). Вероятно защото лукът се надува (или е трудно смилаем вечер).
Все още се въздържам от диетични напитки (не искам язва на стомаха, допълнителни чревни заболявания и най-вече да не ослепявам). Все още използвам подсладители перли за кафе и капучино, но само защото в противен случай бих напълнил чашата на 3/4 със захар.
Често имам негативни мисли: бих искал да мога да се справя напълно без храна! “Храната е само скъпа. Загуба на пари. Вместо това бих могъл да си купя нещо друго! “„ Иска ми се да бях с 20 кг по-лек - тогава поне хората щяха да имат какво да гледат! “(Мисля само, че ако имах друг негативен опит.“
В предишния ми клас имаше съученик, който имаше свръхфункция на щитовидната жлеза (50 кг на 176 см). Когато закусвахме, тя изяде три кифлички с Нутела. Появиха се мисли за ревност. Ако за мен беше същото, щях да имам един проблем по-малко) =) =) =. Защо наистина искам да бъда или да остана слаб е, че бих тормозен от години и ако бях отново толкова дебел, колкото тогава, всичко щеше да започне отначало и това би било, в най-истинския смисъл на думата, смърт за мен. Никога повече не искам да ме наричат дебел! В 15/16 щях да се обидя от странна жена на концерт! (Вече беше загубил 7 кг/тежа 63 кг)
4 отговора
Изглеждате изключително обсебени от теглото си. Изцяло сте загубили връзката, претегляте се натрапчиво, 200 грама повече на кантара (което приблизително съответства на грешката при измерване на везната за баня) почти предизвикват криза. До известна степен това е нормално на вашата възраст, но трябва спешно да създадете нещо друго в живота. В идеалния случай хоби, което ви дава удовлетворение от себе си и добър образ на тялото.
Мога да се справя с 200 г повече, но не и с около 2 - 4 кг повече.
Опитвам се да се разсейвам от години. Просто има много неща, които вече не ми харесват) =, напр. рисувам/рисувам. Това би било много по-добре с две. . Понякога си представям странни неща (засаждане на какаови дървета, публикуване на снимки (като Diddlblätter XD), публикуване на комикси). Но аз не съм толкова добър. . За да овладеете нещо перфектно, трябва да практикувате до 8 часа на ден!
Моето коте ме прави щастлива. За да мога да изключа негативните мисли.
Толкова невежество и грешни знания в един пост. С изключение на първия параграф, тук почти всичко е неправилно.
Мазнините, месото и рибата са спешна храна? Месото беше най-важният източник на енергия, който нашите прадеди могат да получат. Може да не сте яли месо всеки ден, но сте го яли достатъчно често, за да снабдите нарастващия си мозък. Хората от саваната (където всички наши предци са живели преди около 70 000 години) нямаше да станат силни с плодове. Хората не са разработили хранителния и богат на мазнини костен мозък за себе си, ако не са се нуждаели от него. Даваше му сила и енергия за лов и мислене.
Трябва ли да ядем предимно плодове? Знаете ли колко високо е съдържанието на фруктоза (фруктоза = захар)? Ако човек яде изключително днешните плодове, мнозинството германци и американци биха били също толкова дебели, колкото са. Плодовете са захар с витамини. Плодовете са здравословни, но само в умерени количества.
Това, което трябва да бъде част от основната диета, са зеленчуците. Това не ви напълнява и е хранително. Но мазнините са не по-малко важни! Дори и вече да не ловуваме, пак имаме нужда от енергия, за да мислим и да действаме. Но офисният жребец не трябва да яде толкова мазнини, колкото фермерът би могъл да поеме.
Глупаво е да се каже, че хората не се нуждаят от мазнини. Да, той може да използва захар, както и мазнини. Захарта не се предлага само в кристална форма, зърното бързо се преработва в захар в тялото, плодовете са захар и със сигурност други неща, за които не мисля в този момент. Можем да ядем захар вместо мазнини. Излиза почти същото. Почти. Тъй като захарта попада в кръвта много бързо (дори зърната, въпреки че пълнозърнестите храни не попадат в кръвта толкова бързо, колкото разделените зърна). Мозъкът има достъп до него за нула време - и това ни прави зависими от захарта. Мозъкът просто го харесва и иска най-бързия метод за генериране на енергия. Това беше важно през каменната ера и вековете преди това, защото нямаше толкова плодове, колкото днес! Когато хората намираха плодове, това беше временна благословия, която трябваше да се използва! Лесно усвоява енергия. Месото и мазнините бяха по-трудни за получаване.
Трябва ли месото и рибата да са по-здравословни от варените? Предполагам, че това е лоша шега! Готвеното месо и риба се обработват по-лесно за храносмилателния ни тракт. Ще трябва да дъвчем завинаги за сурово месо, то е тежко в стомаха. Хората не започнаха да го готвят, защото по този начин имаше по-добър вкус, а защото им даваше повече хранителни вещества от месото за по-малко време! Дори яйцата не са по-ценни за нас сурови от варени. Суровото месо също може да причини болка в стомаха от самата каменна ера и салмонела.
Млякото и зърнените култури може да не са толкова естествени за нас, колкото грудките и месото. И двете са по-трудни за смилане за нас. Без тези постижения обаче не бихме били там, където сме днес. Със сигурност не сме в най-славната гледна точка на нашето човешко съществуване, но млякото и зърното са позволили на повече деца да оцелеят, отколкото е било преди тези открития. Трябва ли да е лошо? Лошо за отделния човек? Радвам се, че не трябва да се притеснявам, че детето ми ще умре от глад.
Зърнените храни са лесни за храносмилане, ако се справяме внимателно с тях (което ги прави лесно смилаеми и премахване на анти-хранителни вещества чрез определени методи). Европейското тяло се е адаптирало към млякото, когато естественият подбор все още е надделял. Генетичната модификация ни помогна да направим млякото хранително за нас. Възможно е днес много хора да имат проблеми с млякото, но със сигурност не повече от проблемите със зърното и плодовете, рибата и месото. Винаги има хора, които са алергични към нещо, но това не е защото нещата са фундаментално лоши за нас, а поради липсата на естествен подбор и химическите храни, които пълним в нас.
Тези, които могат да понасят мляко и сирене, не трябва да правят без тях само защото някой друг не може да ги понася. Това би било регресия, обратно към каменната ера. Палео (диетата от каменната ера) е чудесна форма на хранене, но ако всички се храним само според принципа на палео, скоро няма да имаме достатъчно хранителни ресурси за всички. От друга страна, намирам понякога доброто хранене със сурова храна, но ако се живееше стриктно, това също би било стъпка назад. Обратно в дните преди да научим, че пърженото месо и накиснатите зърна могат да ни предпазят от стомашни разстройства.