ISCA Съвети за трудно сън у дома; дете
Когато лягане стане безкрайно
Ако децата ви спят лошо или не достатъчно, шансът е, че вашият собствен сън ще пострада. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да управлявате тези измъчени нощи, за да не загубите ума си.
Добрите навици за сън могат да се научат. Те не са вродени на бебетата. Най-общо казано, децата, които се борят с проблеми със съня, въпреки това имат любящи и грижовни родители. По ирония на съдбата, същите тези чувства често са главните виновници: родителите, като искат да запазят благосъстоянието на детето си, му пречат да спи добре.
Синдром на припомняне
Леглото е ад за много родители. Исканията и преговорите изглеждат безкрайни: още една история, една малка чаша вода, друга малка, още една целувка и т.н. Родителят в крайна сметка се разочарова и губи търпение; детето плаче. Тези тактики, използвани от детето за отлагане на лягане, се наричат синдром на изземване.
Каква реакция да приемем? Първо, важно е да се разбере, че синдромът на припомняне е признак на интелигентност, креативност, въображение. Колкото по-голямо е въображението на детето, толкова повече хитрост ще използва, за да монополизира вниманието на родителите си и да забави съня. Ясен ритуал за подготовка за сън ще бъде първият ви съюзник.
Рутината за лягане
Установяването на такава рутина ясно ще отбележи прехода между деня и нощта (важи и за дрямката) и ще направи детето в безопасност. Колкото по-рано се проведе в живота на детето, толкова по-добре ще се адаптира към него. Можете да започнете на възраст от една година, дори ако е между 2 и 4 години, че ритуалът придобива своето значение. Това ще се използва за намаляване на стимулацията и вместо това да се съсредоточи върху релаксацията. Този рефлекс, обусловен от повтарянето на едни и същи жестове и дейности, ще насърчи заспиването.