IR колко дълго да се спазва диетата
IR, т.е. инсулинова резистентност, е един от най-често срещаните здравословни проблеми днес. Основното лечение на метаболизма на диабета е последователната диета, която, ако не се спазва, ще доведе до редица последици, като безплодие или развитие на диабет.
Създадено: 8 юни 2020 г. 09:50
Променено: 9 юни 2020 г. 14:47
За да функционира тялото ни, ние се нуждаем от енергийно даваща захар, която получаваме от храната и която се пренася от кръвта до телата ни. За да стигнем до нашите клетки, се нуждаем от инсулинов хормон. С резистентност обаче някои клетки стават нечувствителни към инсулина и не поемат захар. Тялото възприема това като недостатъчно инсулин, за да стигне захарта до местоназначението си, така че произвежда още повече, което - в допълнение към високата кръвна захар -, в дългосрочен план това може да доведе до разрушаване на тъканите и ненормално функциониране на някои органи.
Симптоми на инсулинова резистентност
Болестта често изплува на повърхността, когато се изследват причините за безплодието, което е основната причина за това IR също има неблагоприятен ефект върху функцията на яйчниците. В допълнение към нередовната менструация, кистите на яйчниците (СПКЯ) и тежката бременност, често срещаните симптоми включват наднормено тегло, склонна към акне кожа, лош сън, нощно изпотяване, раздразнителност, треперене, глад за захар и нервност след хранене, учестен пулс или умора.
IR често се свързва с проблеми с щитовидната жлеза. Симптомите обаче не винаги се появяват едновременно, По този начин състоянието, наричано още преддверие на диабета, може да се развие при слаби жени или дори да засегне мъжете. Това може да бъде предразположено към семеен диабет тип 2 и е по-вероятно да доведе до стресиращ, заседнал начин на живот, затлъстяване и нередовни диети.
IR диетата може да изглежда твърде строга в началото, но можете да свикнете с новата рутина след няколко седмици.
Снимка: Гети изображения
Лечение на инсулинова резистентност
Тъй като IR е метаболитно заболяване, най-важното е да се направи индивидуална, персонализирана диета и ежедневни, сложни - кардио и силови - упражнения. За да проектирате това трябва да се вземе предвид, inter alia, здравословното състояние, възрастта и физиката на съответното лице. В повечето случаи само промени в начина на живот са достатъчни, за да нормализират функционирането на тялото, но ако все пак се окаже, че е малък, може да е оправдано - и не вместо това! -допълнителни лекарства.