Инвалидност, депресия и празници
По време на празничния период хората изпитват повече състрадание и добра воля към своите връстници. За съжаление празниците правят много хора стресирани и депресирани. Прекалените очаквания за семейна хармония, стрес поради събирания и подготовка или депресия, ако нещата не вървят по план, могат да предизвикат много негативни чувства през най-прекрасния период.
Стрес и депресия
Чувствате ли се депресирани по време на празниците? Ако е така, не сте сами. Почивката е много стресираща, стресираща за повечето хора, но за хората с увреждания може да бъде дори повече. Депресията може да бъде причинена от толкова прости неща като липсата на сън, но и от по-сложни неща като сложни семейни отношения. Може да се страхувате да посетите членове на семейството, защото смятате, че те няма да бъдат достатъчно подкрепящи или не искате да слушате съветите им, които те смятат, че можете да използвате, за да преодолеете своето увреждане. Възможно е да не можете да кажете „не“ на поканите, а сега получаването на подаръци и подходящото облекло е особен проблем.
Ефективна комуникация
Един от най-големите проблеми, с които трябва да се справите в такива случаи, е ефективната комуникация, независимо дали е с приятели, колеги, членове на семейството или помощник или полагащ грижи. Ако не можете да им кажете точно какво чувствате, какво искате, вие също няма да можете да контролирате живота си.!
Много хора с увреждания попадат в капана на това, че винаги искат да отговорят на очакванията на другите, те чувстват, че винаги трябва да се държат любезно и в съгласие с хората, които им помагат и се грижат, или с тези, които отделят време. Това включва обещания да присъстват на семейно събиране, което те знаят предварително, няма да се чувстват комфортно или ще вземат извънреден труд, дори ако не са достатъчно добре да присъстват.
Ако сте от тези хора, опитайте се да уведомите другите предварително какво бихте искали да вземете по празниците и какво бихте пропуснали - за предпочитане навреме, доста преди въпроса.!
Сезонна депресия
Знаете ли, че много хора страдат от зимна депресия, сезонна депресия? Те обикновено са депресирани, тъжни по време на празничния период. Въпреки че симптомите могат да се появят по всяко време на годината, сезонната депресия се появява най-често през зимните месеци. За щастие може да се лекува ефективно със светлинна терапия, психотерапия и лекарства. Ако изпитвате симптоми, не ги приемайте лекомислено като нещо, което трябва да преодолеете сами.!