Интуитивно ядене на новия фа; отслабваме без r; Gime

Вече не броите калории, не си забранявате. интуитивното хранене се освобождава от диктата за отслабване, който разваля живота ни. Обяснение на процеса, който води до възстановяване на контрола.

Жаден шоколад? Вместо да измъчвате ума си, за да разберете дали имате право (или не!) Да го ядете, защото един имп в мозъка ви казва, че "това ще ви обърка диетата", "калорично е", "вие наранявате себе си "... Е, игнорирайте тези паразитни мисли и се насладете на вашия квадрат от лешник Милка! Грубо казано, това е интуитивно хранене, концепция, която ви кани да се освободите от „диетичния манталитет“, за да използвате израза на Лора Томас, доктор по хранене и автор на „Яжте, както искате“ (издание Larousse, издадено на 20 май, 2020). Книга с обвинения срещу диети, които „объркват метаболизма, губят вродените сигнали за глад и ситост, водят до хранителни разстройства, да не говорим за срама, вината и безпокойството, когато диетата неизбежно се проваля“, твърди експертът.

какво ядат

Медицинска сестра поканена да пее в присъствието на Джо Байдън благодарение на вирусно видео

Съдебен иск срещу Nintendo заведе Квебек и можете да поискате пари

Можете да получите плащане до $ 16,10/час за тестване на видео игри в Монреал

Внимателност: Спирам да се чувствам виновен

Интуитивното хранене обаче, основано на внимателност и известен здрав разум, не е лиценз, който ви позволява да ограбите хладилника при най-малкото нараняване. Храненето, както желаете, докато игнорирате диктата, включва цял психичен процес, който води до промяна на душевното състояние, до нова връзка с храната и тялото ви, по-опростена, по-спонтанна, без мания или сложност. Целта е да си възвърнете самочувствието, да се доверите на тялото си, което интуитивно знае какво е добро за него. Преди да достигне този умствен Граал, трябва да се предприемат стъпки, които Лора Томас педагогически излага в своята книга. И разбираме, че пътят не е очевиден, когато имате 20 или 30 години диети зад себе си !