Интуитивно изследване Как да използваме силата на подсъзнанието - DER SPIEGEL
Модел на мозъка: надхитряване на подсъзнателно контролирания страх
Снимка: EMMANUEL DUNAND/AFP
Преодоляването на страха от паяци може да бъде жестоко и измъчващо: Отново и отново трябва да се изправите срещу това чудовище, което означава най-чистия ужас. Първо има близки планове на паяци, по-късно това е терариумът с огромно космат осемкрако същество или експедицията в тъмната, влажна изба. Според общоприетото схващане човек трябва да се изправи пред страшната ситуация, за да преодолее страха.
Но има и друг метод - много по-стресиращ: Това е целенасоченото използване на подсъзнанието. Джоел Уайнбъргър и колегите му от университета Аделфи в Ню Йорк вече впечатляващо демонстрираха в проучване как може да изглежда това. В списанието "Съзнание и познание" изследователите съобщават, че несъзнателно възприеманият стимул може да бъде особено ефективен за успокояване на решаващите области в мозъчния център на страха, така наречената амигдала. С други думи, вие надхитрявате подсъзнателно контролирания страх със собствените си оръжия.
За тази цел екипът на Вайнбергер показа на ученици, които страдат от страх от паяк, докато изпълняват компютърна задача, или снимки на паяк, или пейзажни снимки. Във всеки случай толкова кратко, че тестваните не са знаели за изображенията. След това учениците се срещнаха с тарантула "Fuzzy".
Резултатът: онези тестови субекти, които преди това са "виждали" снимки на паяци, несъзнателно привлякоха значително повече смелост от своите състуденти, на които бяха показани пейзажни снимки: те не само успяха да докоснат терариума на Fuzzy - те дори се осмелиха да вдигнат капака.
Трик срещу фобията
Поне за тази фобия засега трикът проработи. Колко обещаващо такова целенасочено използване на подсъзнанието може да бъде в други области, предстои да разберем. Но каква сила лежи неподвижно в подсъзнанието, отдавна е известно не само за да се страхуват изследователите.
Когато вземаме решения, например, подсъзнанието също играе основна роля. Доколко това влияе на нашия избор е това, което учените се опитват да открият. В частност в онлайн света изследователите признават повишен риск от разочарование и стрес. Тъй като безброй марки, модели, магазини, търгове, тестове и потребителски рецензии искат да бъдат разглеждани и претегляни една срещу друга.
Досега обаче беше по-малко ясно какво точно прави избора толкова труден с оглед на разнообразието от предложения - и как най-добре да се защитим срещу него. Сега Йоел Инбар от университета Тилбург в Холандия съобщава в "Journal of Experimental Social Psychology" за възможно, макар и удивително решение. Заедно със своите колеги той показва, че хората страдат от голям избор само ако получат - избягващо - чувство, че нямат достатъчно време за избор.
Фактът, че времето всъщност става все по-оскъдно пред все по-гъстата информация в един непроменен 24-часов ден, изглежда първоначално логичен. Но не това е въпросът, казват изследователите. Те накараха учениците да изберат DVD или шоколадови бонбони от по-малък или по-голям избор и след това ги попитаха колко са доволни от решението си. Както се очакваше, колкото по-голямо е предложението и колкото по-кратко е времето за извършване на селекция, толкова повече разочарование и угризения нарастват.
Щом обаче изследователите запазиха времето за вземане на решения постоянно и предложиха само по-бърз или по-бавен поток от време с метрономи, които тиктакаха с различна скорост, стана ясно, че несъзнаваното усещане за бързане е решаващият фактор за стреса - а не обективна липса на време да помислят за това.
Доверете се повече на интуицията си!
Може ли някой умишлено да заблуди подсъзнанието?
Вместо да го подлъгва с метрономи, Инбар съветва просто да се доверяваме повече на подсъзнанието: В друг експеримент екипът успя да покаже, че възприеманият натиск във времето е толкова разочароващ, защото сме свикнали да вземаме сложни решения с помощта на добре обмислени съображения. Ако, от друга страна, на студентите преди нападението върху шоколадовата кутия се каже, че най-добрите решения могат да се вземат бързо и интуитивно, стресът изчезва с оглед на големия избор.
"Всъщност често не знаем точно защо избираме един, а не друг начин. Трябва да бъдем много по-скромни в очакванията си какво можем да постигнем с пълно осъзнаване. Тогава има и по-малко стрес", казва Инбар.
Джон-Дилън Хейнс от Бернщайнския център за изчислителна неврология в Берлин също не се съмнява в силата на подсъзнанието. Той откри, че мозъчните области, чиято активност сигнализира за определени решения, светват в скенера, когато човек все още не мисли конкретно за алтернативите. Например, тестваните хора дори не трябва да забелязват, че им се "показват" снимки на различни модели автомобили на заден план по време на компютърна задача, която дори не достига до тяхното съзнание - съответните области на мозъка така или иначе се задействат, както изследователите съобщават в "Journal of Neuroscience".
Чувството в червата не е познание от свръхестественото
Хейнс обаче предупреждава да не разчитате твърде много на собствената си интуиция. "Вдъхновенията могат да ни помогнат само ако предварително сме се справили интензивно с проблем. Чувството в червата не е знание, което се храни от свръхестественото и с което човек не трябва да полага усилия."
Ap Dijksterhuis от холандския университет Radboud в Нимеген споделя тази оценка. Но психологът и автор на книгата „Умното несъзнавано“ е убеден, че можете да оставите силата на подсъзнанието да работи специално за вас. И не само за по-високо ниво на удовлетвореност от решенията - но и за вземане на обективно по-добри решения.
„Несъзнателните мисловни процеси“, според Dijksterhuis, цъфтят само когато се отвърнете от даден проблем или просто „преспите над него“. Сега той обявява в "Journal of Experimental Social Psychology", че най-накрая е намерил оптималната стратегия за използване на съзнателни и несъзнателни мисли.
Студентите, които бяха помолени да направят най-добрия избор измежду дванадесет апартамента, всеки с дванадесет различни добри характеристики, имаха най-голям успех, ако първо помислиха за избора за няколко минути и след това се разсеяха с пъзели с анаграми, за да дадат шанс на „несъзнаваните мисловни процеси“ да дадеш. Едва тогава трябва да решите. В почти две трети от случаите тестваните субекти избраха най-добрия апартамент по този начин.
Само една трета от респондентите, които разчитаха единствено на своите специфични съображения или на трика на анаграмата, или които първо използваха трика на анаграмата в обратен ред и след това съзнателно се замислиха върху него, избраха топ апартамент. Спонтанните решения достигнаха целта само в по-малко от една пета от случаите.
Съзнателно се ангажирайте с несъзнаваното
Dijksterhuis вярва, че успехът на първата група има различни таланти в съзнанието и подсъзнанието. "Като обмислите внимателно, можете да проверите дали даден избор отговаря на формални критерии, например горна граница на цената", казва той. От друга страна, подсъзнателно би било по-добре да интегрираме сложна информация в едно цялостно впечатление. Ако първо съзнателно проверите кои опции са действително възможни, след това ще имате по-малко кандидати, които да бъдат сравнявани от несъзнателната мисловна машина, твърди Dijksterhuis.
Това се вписва в убежденията на колегите Хейнс и Инбър: Според това вие шофирате най-добре, когато съзнателно участвате в несъзнателни мисловни процеси в точното време.