Интуитивна храна и ако това беше решението

Карин Гравел: "Това е хранене по естествен начин (малко като малки деца), тоест според техните сигнали за глад и засищане, като се вслушват в техните нужди и зачитат техните предпочитания. Храна. Без ограничения.

Интуитивният ядец се храни в пълно съзнание, което е обратното на яденето с принуда. Ако се храните с принуда, трябва да анализирате причината и често е необходима професионална помощ. Това често се дължи на факта, че считаме за забранени или табу храни и/или че се храним с чувство за вина. Тези поведения не са част от интуитивното хранене.

Тя може да помогне да се избегне диетата йойо. За отслабване съм по-нюансиран. Интуитивното хранене може да помогне за усъвършенстване само в определени случаи. Например, в ситуация, при която сигналите за глад и пълнота се игнорират и когато човек яде компулсивно в отговор на емоциите, интуитивното хранене може да помогне за по-доброто зачитане на нечии нужди. И това може да има ефект върху теглото.

Но преди всичко интуитивното хранене е начин да подобрите връзката си с храната и да уважите по-добре тялото си, независимо от теглото. Това не е метод за отслабване и не мисля, че трябва да гледате по този начин. ".

С наближаването на лятото диетите „чудо“ процъфтяват. Отслабнете с 3 кг преди лятото, направете „ребалансиране на храната“. Ами ако интуитивният метод на хранене е начинът да се сложат край на тези ограничения веднъж завинаги? ?

Диетите вече не са популярни. И с основание, с техния йойо ефект и особено в крайна сметка вредния аспект върху здравето, ние ясно продължихме напред. Но сега, въпреки силата на телесната позитивна вълна, някои излишни килограми продължават да ни усложняват и ние се оказваме разкъсани, почти между два пожара. И ако решението бешеинтуитивно хранене ?

---