Intueat вместо диета от Mareike Awe - anne30plus

Многобройни проучвания показват, че над 90% от диетите се провалят. Тези, които са „склонни да отслабнат”, обикновено след това тежат много повече от преди. Въпреки това, през повечето време все още поставяме всяка надежда за диети на пазара.

Кой е Mareike Awe?

Mareike Awe е диетолог, сертифициран хипнотизатор и ментален треньор. Тя категорично отхвърля диетите. Като студентка по медицина тя разработи онлайн програма за коучинг, в която постигате своето „чувство за добро тегло“ чрез комбинация от интуитивно хранене и умствени тренировки. Самата тя е опитвала безброй диети като тийнейджър и е почти отчаяна. Когато Марейке спря да се занимава със състезателни спортове, тя напълни значително повече. А теглото й не бе намаляло устойчиво дори след многобройни опити за диета. Вместо това постоянният поглед на везните определяше постоянното преброяване на калориите. Оставката и разочарованието определяха ежедневието им. И често описаният йо-йо ефект също беше забележим. Освен това нейното самочувствие също страда много. И тя се обвини за предполагаемия си провал. Така в продължение на много години тя беше измъчвана от силно неувереност в себе си.

Как Mareike Awe открива интуитивното хранене за себе си

Докато учи медицина, тя открива принципа на интуитивното хранене и започва да провежда обширни обучения в тази област. Това доведе до концепция за това как можете да постигнете своето „чувство за добро тегло“, като комбинирате интуитивно хранене и умствени тренировки. Ефективността е показана за първи път при самостоятелен експеримент и при последващ тест с 20 субекта. Както Mareike Awe, така и тестваните са отслабнали за кратко време. Те също така съобщават за значително подобрение в общото им състояние и качеството на живот. Ефектът беше огромен. Така Mareike Awe реши да го приближи до колкото се може повече хора. Тя обобщи цялото си знание и своите открития и разработи онлайн програмата за коучинг интуеат. Междувременно това е помогнало на над 12 000 души да постигнат „доброто си тегло“.

Какъв е недостатъкът на диетите

Диетите искат да кажат на хората кои храни са добри и кои е по-добре да се избягват. Или ви се казва в колко часа трябва да ядете. Диетите почти винаги работят със забрани, откази и други разпоредби. Вярно е, че някои отслабват в краткосрочен план. Но естествените сигнали и нужди на тялото са напълно игнорирани. И повечето от тях отново напълняват след кратко време. Външните правила не могат да диктуват от какво наистина се нуждае тялото. И като фатален страничен ефект, много хора развиват чувство за вина и търсят вината в себе си. Решението е много просто. Просто трябва да разберете връзките между тялото си и мислите си, защото Отслабването е въпрос на главата.

Intueat вместо диета

В интуеат научавате се отново да слушате тялото си и да разпознавате неговите сигнали. Бебетата все още овладяват напълно автоматично интуитивното хранене: Те са ясно забележими, когато са гладни. И когато са пълни, не можете да поставите лъжица в устата им. За съжаление при възрастните е различно. Поради външни влияния и навици, ние се научаваме да разпознаваме истинските сигнали за глад. Знаете ли пословици като: „Яж чинията си празна“ или „Не ставаш, докато не свършиш чинията си“! Научава се дори убеждението, че трябва да се яде в определени часове или автоматично хранене в разочарование или стресови ситуации. Интуитивното хранене не е нищо повече от това да слушате отново тялото си. Така че дори като възрастен, яжте само когато сте наистина гладни и след това спрете, когато сте сити. Умственото обучение и различните аудио в програмата насърчават процеса на това обучение. Защото над 90 процента от нашите решения се вземат в нашето подсъзнание.

Отслабването е въпрос на главата

В мозъка има нервни пътища, които отговарят за нашите навици. Те определят и повечето от нашите действия. Това е хубаво нещо. Защото по този начин можем да правим ежедневни неща като връзване на обувки или автоматизиране на процесите по време на шофиране и не е нужно да се концентрираме върху тях. Но хранителното поведение също се е втвърдило в подсъзнанието. Тези нервни пътища са повече или по-малко „утъпкани следи“, които използваме обичайно. И вие можете да бъдете променени. С други думи, това означава, че можем да възприемем старото „програмиране“ в главата си и да научим и консолидираме нови, положителни взаимовръзки. Психичното обучение може да се използва за въздействие върху тези нервни пътища с мисли и чувства. Това създава нови „утъпкани пътеки“, които също автоматично ангажираме след известно време. Отново разпознаваме естествените сигнали на тялото и отново можем да се храним интуитивно.

Програмата Intueat

Програмата intueat предлага множество умствени упражнения и целенасочено аудио обучение. Участникът също получава конкретни съвети и се насърчава да прави активни упражнения. Това отваря подсъзнанието и може да се свърже с неговите чувства. Вътрешното състояние се променя съзнателно към по-добро. Защото вътрешното състояние е много по-решаващо за успеха от стратегията. В допълнение към програмата, всеки участник е подкрепен от специално обучен екип, който съветва участника по всички въпроси и проблеми. След десет седмици ще се научите да слушате собствените сигнали за глад и ситост на тялото си и да се храните като естествено слаби хора. С този метод може да се постигне и също така да се поддържа теглото на личния комфорт. Участниците също се наричат „хора, които се чувстват добре“. Не само теглото се променя, но и вашето изображение на себе си. Според изявленията те са по-жизнени, по-весели и могат да се наслаждават както на храна, така и на живот по-безгрижно.

В допълнение към програмата, Mareike Awe редовно дава безплатни съвети и информация по темата за интуитивното хранене, доброто тегло, чувството за добро и любовта към себе си в своя подкаст „Wohlfühlgewicht“. С над 2,5 милиона изтегляния, подкастът е един от най-успешните здравни подкасти в Германия и е получил няколко награди.