Интимната гимнастика регулира менструацията
Кегел е малко дете освен метода на Кристън. Обяснете ви за какво става дума Магдас Емезе, треньорът, който взе уроци директно от източника.
Магдас е унгарска жена, установена в Румъния от 2000 г. Тя открива метода на Кристън в книга, когато още е била в гимназията, и започва да го практикува. Когато пристигна у нас, му хрумна идеята да донесе тук поне книгата. По този повод тя се свърза с Андреа Кристън, която я покани в клас. Опитът промени живота му. Толкова й хареса, че стана треньор през 2007 година.
Колко време практикувате на ден?
Осем до десет минути вечер преди лягане.
Какви ефекти почувствахте върху кожата си?
Освен, че нямах големи проблеми в района, все още имах не особено редовна менструация, за която в момента мога да кажа в деня и в момента, когато става въпрос за мен. Но не е непременно толкова точно. Зависи и колко съм уморен през последните няколко дни, колко съм ходил в студа и не съм се грижил за себе си. Зависи от желанието да се срещна с партньора си. Когато идвам от пътуване и знам, че ще настъпи менструацията ми, ако желанието ми да се запозная с гаджето ми е много голямо, тя ме „разбира“ и изчаква още малко. Най-важното нещо, което методът ми донесе, е по-добра комуникация с коремната област. Изживявам моментите на менструация и овулация съзнателно.
Колко време започнаха да се появяват ефектите?
Настройка на менструацията, много бързо - три до шест месеца. По пътя и до днес все още имам изненади. От една страна мога да благодаря на упражненията, от друга страна, на теоретичния материал в метода. Повече от три години имам нос в книгите по психосоматика и китайска медицина. Опитвам се да разбера от всички гледни точки връзката ум-тяло-душа.
Как се появи методът?
Андреа направи всички упражнения и целия метод от нейна гледна точка. Тя беше учител по биология и физическо възпитание. По време на първото си раждане, на 24-годишна възраст, тя забелязва, че интимната зона не се връща сама и вече не е същата. Това много я притесняваше. След това отвори няколко ориенталски книги за интимни методи, но разчита повече на книги по анатомия. И просто как се прави
треньор взе, опита я, възстанови се, след това започна да разказва на приятели, познати, колко добре се чувства отново в тялото си. Методът започна да приема крила по естествен път. Когато вече имаше твърде много жени, които кандидатстваха за класове и тя не можеше да се справи, тогава тя започна да обучава треньори.
Казахте, че работите „отвътре“ - става въпрос за концентрация или внимателност и извършване на някои контракции?
И двете. Внимание, ако не може да се фокусира върху тази област, не можете да имате добро изпълнение, защото това е област, с която нямаме зрителен контакт.
Как излизат момичетата от класовете?
Готово. Съкрушени, но възхитени, те дори изпитват чувство на удовлетворение, че са успели, че са специални, че са способни, че са научили нещо наистина важно за тях. Можете да бъдете в перфектна форма, но ако не правите упражненията правилно и с намерението да защитите вътрешните органи, можете също да получите пролапс на органи и хемороиди и разширени вени в интимната зона. Идеята на метода е да ви предпази отвътре.
Колко трае курсът?
Десет часа. Не можете да го направите за един ден. В идеалния случай трябва да се учите бавно в продължение на два часа. Въпреки това, като се има предвид, че съм на път, когато дойда в един град и поемам курс, обикновено преподавам интензивно в събота и неделя, когато имат време.
Какво методът не може?
Тя не може да ви увери, че ще имате раждане без епифизиотомия. Подготвя ви да имате тонизирани и еластични мускули. Разтяга се по-добре, без пукнатини и микропукнатини. Психичното състояние, спокойствието, разбирането, размерите на таза и детето също имат голямо значение. Дори ако раждате по естествен път, това не може да обещае, че ще родите без усложнения, защото това зависи от твърде много компоненти.
Снимка: Shutterstock
Последна промяна на 17 януари 2015 г., 12:36 ч