Интервюирайте Лена Майер-Ландрут за Nike #UNLIMITED
С победата си на Евровизия 2010 с хита "Сателит" 19-годишната тогава студентка Лена Майер-Ландрут се превърна в мегазвезда за една нощ. Шест години по-късно тя все още е на сцената и продуцира четири студийни албума - два от които със седмици на номер 1 в германските класации.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Днес певицата просто се нарича "Лена" - и избухва от добро настроение и енергия. Дали това има нещо общо с новия й начин на живот? Тя тренира интензивно с личния треньор Нада Иванович повече от година и сега е лицето на спортната марка Мотото: #UNLIMITED - на немски: неограничен.
Тя ни разказа как си вдига дупето, че и тя има проблемни области и че смята, че ниското съдържание на въглехидрати е глупост.
Лена Майер-Ландрут в ексклузивно интервю за InStyle
Лена за проблемните зони, "мамят дни", как побеждава вътрешното си по-слабо аз - и защо е вероятно да намерите истинска любов в спорта ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Колко често и за колко време тренирате?
Така че четири пъти седмично, по един път всеки път. Но това не означава, че излизам на четири пъти. В допълнение към силовите и кардио тренировки има и единици за възстановяване, в които разхлабвате мускулите, разтягате се и работите върху мобилността.
Винаги ли сте тренирали толкова много?
Винаги съм се интересувал от спорт. Но от година правя повече. И след като наистина започнете, развивате страст към него. Тогава вече не виждате спорта като изтезание, забелязвате, че той е полезен за вас, дава ви сила и енергия. Ето защо всъщност вече нямам нужда от никой, който да ме мотивира да тренирам.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въпреки това понякога има дни, в които изобщо не ви се упражнява?
Разбира се! Разбира се, има общо "измамни дни". И тогава пълната гама от бързо хранене е наистина популярна у дома: няма повече ставане от дивана. Само чипс, шоколад, пица - всичко се обърка. Тогава се побърках напълно. И тогава тялото трябва да се разбира отново. Но мисля, че винаги трябва да слушате тялото си. Ако се чувствам безсилен, не ходя и на спорт - това са боклуци!
Как изглеждат нормалните дни, когато не „изневерявате“ - обърнете внимание на диетата си?
Да, във всеки случай. Но не и за отслабване. Определено не искам това. Склонен съм да обръщам повече внимание на диетата, за да получа достатъчно. Особено когато спортувате, трябва да се храните правилно. Не правя глупости с ниско съдържание на въглехидрати. Ям много, много въглехидрати, добри мазнини като авокадо. Много зеленчуци и плодове. Тотален фен съм на суперхрани. Всички тези дребни неща като семена от чиа и ленени семена - или тези джинджифилови снимки - също много харесвам.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лена Майер-Ландрут - успешният спортист разказва как преодолява своите граници.
Как преодолявате по-слабото си Аз?
Непрекъснато си напомням защо всъщност се занимавам със спорт. Разбира се, и вие искате да изглеждате добре, но за мен спортът е преди всичко въпрос на здраве. Пътувам много, така че за мен е много важно да съм във форма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Мисля, че винаги трябва да намериш причината защо да го направиш. Понякога имате проблемно място и страдате от него. След това някои отиват при козметичния хирург и ги карат да бъдат оперирани. Вместо това се занимавам със спорт. Разбира се, някои части на тялото са по-трудни за трениране, но с холистична тренировка определено можете да правите всичко. Просто трябва да го желаете достатъчно.
Проблемни области? Къде имате проблемни зони?
Генетично наистина, наистина имам късмет с горната част на тялото. Имам супер плосък корем, тънки ръце и просто съм съвсем дребнав и слаб отгоре. Ако започна отнякъде, ще е повече по краката. И обучението ми също е съобразено с това. Това означава, че при изграждането на мускулите фокусът е върху краката, защото те са по-трудни за оформяне и привеждане в ред за мен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кое е вашето абсолютно любимо упражнение?
Скокове на клек! Защото тренирате наистина добре всичките си крака и седалище. Упражнението също е с висока интензивност, така че е чудесно за сърдечно-съдовата система.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Има ли упражнения, които ви тласкат до вашите граници?
Във всеки случай. Боксираме от време на време. За мен това е въпрос на абсолютен лимит. Защото никога преди не съм правил тренировки по бокс. И това е толкова изтощително и трябва да продължавам да си казвам: „Не се отказвайте, не се отказвайте!“
Когато тичам, отчасти това е същото за мен. Има толкова много хора, които смятат, че това е наистина страхотно, защото това изчиства съзнанието им. За мен бягането всъщност е абсолютен ужас. Опитвам се да свикна сега, но това е предизвикателство за мен.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как се тласкате към преодоляване на ограниченията - слушате ли музика, докато тренирате?
Когато правим тренировки за сила и издръжливост, определено слушаме музика - наистина силна и наистина агресивна. Много хип-хоп и рап. Това също наистина ви тласка. Честно казано не чувам музика, когато бягам.
Когато казвате „ние“, имате предвид приятели, с които тренирате или тренирате основно с личния си треньор?
С лични треньори - а понякога и с приятели и лични треньори. Но мисля, че упражнението зависи наистина от вас. Къде е вашата собствена граница Винаги се нуждаете от своето пространство и трябва да се чувствате комфортно, за да можете изобщо да преминете границите. Доста често ми се случва и да започна да плача, когато достигна граница. Просто е по-добре да сте с хора, на които имате доверие.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За Nike #UNLIMITED, Лена изтласква своите граници - и ги надхвърля. Но се случва и тя да се задуши от сълза.
Има ли и ограничения, които не бихте надвишили, когато тренирате?
Не искам да повърна, докато тренирам. Това е граница, която не трябва да достигам. В противен случай, хмм ...
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Има и хора, които спортуват на първа среща. Това би ли било нещо за теб?
Спортни дати? С някой, когото не познавате? Е, с приятеля ми спортуваме заедно много, но в отношенията е различно. Когато си представям, че спортуваме заедно на среща и всъщност не се познаваме, честно ми се вижда това странно ... Но, лудост! Поне знаете къде стоите: изпотени сте, смърдите. Тогава, когато се влюбите, тогава може би това е истинската любов, кой знае.
Вашият съвет за начинаещи в спорта?
Започнете бавно. Не е нужно да прекалявате. В спорта винаги намирам за важно да имате положителни преживявания и да не сте разочаровани, защото не можете да правите упражнения или защото се пренапрягате. Личният треньор е супер скъп. Но можете да резервирате и пет или шест сесии. Ако имате уговорка да спортувате, имате по-голям стимул, защото не можете просто да се откажете.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Странична бележка: На модното изложение Bread & Butter (от 2 до 4 септември) в Берлин, Nike (заедно с Лена, разбира се) също ще бъде представена със стойка. Мотото #UNLIMITED е написано тук с главни букви и чрез лични съвети и ексклузивен H.I.T. & Провеждайте осезаеми сесии с опитни треньори и посланици на марките.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки