Интервю за CrossFit с полицай Бианка; Преди имах проблеми с теглото
Хей скъпи! Последното интервю за CrossFit беше преди малко по-дълго. Днес има репортаж от Бианка. Тя е на 41 години, полицай и междувременно дългогодишен член на CrossFit Кьолн. Тя тренира тук почти всеки ден. Това обаче не винаги е било така. Повече за нейното развитие, напредък и опит в CrossFit в това интервю.
Здравей Бианка. Благодаря ви много, че отделихте време за интервюто днес. Кога и как стигнахте до CrossFit?
Това беше случайно. За пръв път прочетох във Fitforfun, че тенденцията от Америка сега е пристигнала и тук, в Германия. Описанието ме привлича от първия момент и трябваше да потърся директно в Google, за да видя дали вече има кутия в моя район. Всъщност CrossFit Cologne беше отворен за 2 месеца по това време, така че веднага направих пробна тренировка.
Само си спомнете първия си ден в CrossFit-Box Cologne: Как се почувствахте? Какво е минало през главата ви преди и по време на тренировка?
Преди първата тренировка бях малко развълнуван, защото по това време изобщо не се чувствах в форма. Така беше тренировката. Ужасно изтощително, много пот и малко замаяност след това, защото изобщо не бях свикнал с този вид натоварване. Но първите ми мисли по време на тренировка бяха директно положителни. Бях впечатлен. Толкова разнообразие. Толкова много ново. Преди това просто бягах и открих, че цялата програма и структурата са наистина вълнуващи.
Какво означава CrossFit за вас днес?
CrossFit сега е начин на живот за мен. Преди бях човек, който имаше проблеми с теглото - днес тренировките са част от ежедневието ми и имам съвсем различно съзнание за упражненията и храненето. Вече нямам болки в гърба, чувствам се хиляди пъти по-монтиран и CrossFit също просто ви помага в наситено ежедневие. Станах много по-силен чрез обучение. Когато съм на служба като полицай, имам чувството, че съм станал по-устойчив на стрес и че не оставам без дъх, когато нещата станат малко по-напрегнати.
Колко често посещавате CrossFit и кои са били най-големите ви успехи досега?
Започвайки с 2 пъти седмично, след това 3 пъти, след това 4 пъти и сега 5-6 пъти седмично. Отслабнал съм с около 10 кг и се чувствам нов човек. Най-големият ми успех: Първото ми изтегляне след 3 години усилени тренировки. Иначе явно е мобилността! Някога дори не стигам чак до клека.
Друг голям успех беше да не се налага да правите лицеви опори на колене и много други малки успехи.
Вие преди 10 години - как ви е оформил CrossFit? Какво ви даде този спорт по пътя ви?
Че винаги трябва да работите върху себе си - особено от определена възраст. Аз съм значително по-здрав, отколкото преди 5 или 10 години. Психически съм станал по-устойчив на стрес и по-балансиран. Редовното изтощаване е просто добро и самочувствието се увеличава автоматично.
Какъв съвет бихте дали на други жени, които искат да се подготвят на вашата възраст?
Започнете - без значение на какво ниво. Без значение дали са дебели или слаби. Няма значение на колко години. Никога не е късно да започнете. Осмелете се и след това останете на линия! В CrossFit Cologne ще ви бъдат показани алтернативи, ако някои упражнения са твърде трудни за вас в началото - мислех, че това беше напълно страхотно в началото.
CrossFit с 2 думи за вас:
Труден и вечен маратон (думи на треньора Филип: CrossFit не е спринт, а вечен маратон)
Защо повече жени да правят кросфит?
Това влияе върху осведомеността и здравето на тялото ви. Хубавото на CrossFit е, че не става въпрос само за фитнес и вдигане на тежести, но и много за мобилност. Това ви помага да запазите здравето си до напреднала възраст и да се чувствате гъвкави и във форма. Отгоре тренирате, ако искате, никога сами, а в екип. Това е страхотна мотивация!
3 последни съвета от вас
1. Не сравнявайте с останалите - направете своето! Понякога е трудно, но е супер важно!
2. Празнувайте малките успехи! Това ви прави напълно щастливи.
3. Да продължите да работите върху себе си.
Мога да съветвам само всички с най-великия спорт в света >> CrossFit