Интервю с Рудолф Плюдеман Как киселинно-алкалният баланс остава в баланс - VERSO
Ключът към по-доброто благосъстояние: здравословен киселинно-алкален баланс
Укрепете имунната си система със здравословна диета и упражнения!
„Киселото се забавлява“ гласи стара поговорка. Прекалено киселинното тяло обаче може да бъде опасно за вашето здраве, вашето благосъстояние и имунната ви система. И последният в момента е по-търсен от всякога. Рудолф Плюдеман, основател на Центъра за гръбначен стълб и собственик на Центъра за гръбначен стълб във Фрайбург и Льорах, ви казва в интервю как киселинно-алкалният баланс може да се поддържа в баланс със здравословна диета и тренировки и какво влияние оказва върху нашата имунна система.
Какъв е киселинно-алкалният баланс?
Киселинно-алкалният баланс е система, която регулира нивата на рН в тялото ни. Тялото ни се състои от около 80% вода. Всяка една клетка в тялото ни плува в телесна вода, която има определена стойност на pH. Това може да бъде киселинно или основно. Когато отидете до тоалетната сутрин, урината обикновено е кисела, защото тялото се почиства през нощта и отделя киселини.
Как се развива хиперацидността в тялото ми и как мога да му повлияя?
Подкисляването означава, че телесните течности стават киселинни. Ние влияем върху киселинно-алкалния баланс в тялото си предимно чрез диета. От една страна, има храни, които ви карат, включително захар, алкохол и бял хляб. От друга страна, има и храни, които образуват основи. Това включва повечето видове зеленчуци, чиито минерали буферират киселини. Така че, ако ядете парче месо, което е подкиселяващо, трябва да го ядете със зеленчуци. Това поддържа баланса на киселинно-алкалния баланс на балансирано ниво.
Как да разбера дали тялото ми е кисело?
Всеки знае поговорката: Човек е това, което яде. Това не е случайно. Нашата имунна система се намира главно в червата, откъдето се контролира. Някои части на червата са киселинни, други части трябва да са основни. Когато алкалните части се вкиснат, имунната ви система също се преобръща. По-често се разболявате, по-податливи сте на вируси, чувствате се слаби и сте в лошо настроение.
Има ли други признаци на свръхкиселинност?
Всъщност има външни признаци, че сте прекалено кисели. Например, някои имат много крастави лакти. Освен това ноктите на краката и ноктите стават чупливи, нокътното легло се разкъсва. Подкисляването може да бъде и причина за зъбобол. Когато има недостиг на минерали, тялото атакува минералните отлагания в костите и зъбите. Резултатът: зъбите се издълбават отвътре, стават чувствителни към болка. Освен това кожата става по-набръчкана.
Гответе себе си вместо готови продукти: два пъти по-добър вкус и знаете какво има вътре!
Как мога да предотвратя прекалено киселинното си тяло?
От една страна чрез храненето. Не зависи само от това как се храните. Количеството на това, което ядете, също играе роля. Всяко хранене и всеки храносмилателен процес ви карат. Затова трябва да намалите основните си хранения до три на ден.
И от друга страна?
От друга страна, чрез собствената си психика. Ако си причинявате много стрес и освен това се храните зле, бързо се вкисвате. Между другото, инфекциите на пикочния мехур често са сигурен признак на свръхкиселинност.
Има ли нещо друго, което може да помогне за противодействие на подкисляването?
Да, като вземете алкална баня. Има определени соли, които правят тази баня основна. Киселината в тялото ви се освобождава в основната среда. Този баланс се осъществява през кожата ви. Затова трябва да се къпете до час, за да дадете на тялото си време да постигне този баланс. Пулсът се повишава, тялото работи. Когато излезете, имате много мека кожа - като бебе.
Колко важно е упражнението за киселинно-алкалния баланс?
Много важно. От една страна, тренировките стимулират лимфното прочистване на тялото. Вашата лимфна система работи само когато се движите. Стои неподвижно, когато не се движите. Така че, ако работите с лимфната си система и мускулите, тялото ви може да се почисти. От друга страна е важно тялото да се регенерира достатъчно. Всички физически натоварвания причиняват киселини. Например, ако футболист играе 90 минути, той е много кисел. Отнема няколко дни, за да се възстанови напълно.
Какво насърчава регенерацията?
Например ледена баня или обширна сауна. Превключването между топло и студено е важно. Това насърчава кръвообращението и лимфния поток. Между другото: състезателните спортисти често имат трайно свръхкисело тяло. Това е така, защото те спортуват много за дълъг период от време и не снабдяват тялото си с достатъчно минерали. Последствията? Всички видове заболявания, болки в гърба и мускулно напрежение.
За повече благополучие: когато правите сауна, вие се потите за вашето здраве и регенерация
Как влияе здравословният киселинно-алкален баланс върху имунната ни система?
Много силен. Всички вируси могат веднага да получат достъп до киселинна система, но не и до основна.
Какви положителни ефекти изпитвам, когато моят киселинно-алкален баланс е в баланс?
Вие сте с ясна глава и пълни с енергия. Това, което мнозина не знаят: свръхкиселинността и психиката са тясно свързани. Хората, които са основни, са склонни да бъдат по-позитивни за всичко. Ако вашата диета е предимно преработени храни, бяло брашно, алкохол и захар, по-вероятно е да изпаднете в депресия. Здравословната храна е и храна за нашата психика.
Кои са вашите 3 съвета за здрава и силна имунна система?
Първо, доброто хранене е важно. Второ, имате нужда от здравословно количество упражнения и мускули. Защото ако нямате мускули и не се грижите за тях, не можете да имате добра имунна система. И третото идва от тези две неща: балансирана психика.
И накрая, още два лични въпроса: Съзнателно ли ядете диета, богата на основи? А имате ли любимо ястие?
Да, съзнателно ям диета, богата на основи. Но това е като Ин и Ян: ако се храните добре, можете да купонясвате както трябва и аз обичам да го правя от време на време (смее се). И вашето любимо ястие: От една страна, има седло от еленско месо със спац, червено зеле и червено вино. От друга страна, много обичам да готвя супи. Те винаги вървят супер бързо и можете да ги варирате толкова добре.
Благодаря ви за интервюто и отделеното време!