Интервю с пилота на бобслей Франческо Фридрих - Nature Rocket
През 2019 г. Франческо Фридрих постигна това, което никой досега не е правил - получи двойния хеттрик. И това въпреки контузията. Невероятно постижение от невероятно амбициозен спортист. Успяхме да се срещнем с Франческо и му зададохме няколко въпроса.
Какво е вашето ежедневие?
Когато сме тук, понякога може да е малко хаотично, особено снежният хаос все още струва важни минути. Но обикновено е така: Ставайте сутрин нормално и закусвайте като всеки друг човек. Но тогава можете да започнете веднага с лека атлетика или тренировки на писти. В зависимост от това как е разделено, понякога имаме тренировка за писти сутрин, понякога следобед. Трябва да сме сигурни, че правим нормалните тренировъчни единици или сутрин, или следобед. Между гаража и физиотерапията. През зимата денят е наистина препълнен и едва ли имаме почивки.
Как попаднахте в бобслей?
Имаше много съвпадения. В бобслей можете да започнете само в 15/16. По това време имаше начален маршрут на градския фестивал в Пирна. И двамата с брат ми идваме от лека атлетика. След това той взе участие в стартовото състезание и беше наистина, наистина добър. И така се получи някак случайно, че той започна бобслей и след това го последвах в продължение на две години.
Как работи един тренировъчен ден за вас?
Моят тренировъчен ден се променя непрекъснато. В зависимост от това какво позволява времето, денят се планира. Превключвам между спринт, сила и тренировки за скок. Устройствата са оптимизирани и адаптирани, така че мускулите да могат да се възстановят оптимално. Това е много важно, винаги трябва да бъде добре координирано.
Какво има в списъка ви за пазаруване? Храните ли се нормално като нас "нормалните смъртни" 3 или повече хранения? ?
Нямаме пряк хранителен план. Храним се нормално, но разбира се се стараем да се храним максимално балансирано и здравословно. Но това не винаги работи, особено когато сте в чужбина или когато нещата трябва да се свършат бързо. Но така вероятно се чувстват всички. Разбира се, ние се опитваме да направим всичко възможно и да го балансираме възможно най-добре. Не трябва да обръщаме внимание на теглото като ски джъмперите например. Единственото важно нещо е, че не получава твърде много. Но ограничението на теглото е доста високо поради регламентите, за щастие имаме много свобода на действие, когато става въпрос за това.
Така че не е нужно да обръщате внимание на основния си метаболизъм?
Но вече. Трябва да бъда доста внимателен или ще отслабна, защото имам много висока базална скорост на метаболизма. Но сега го държа под контрол. И колкото по-възрастни ставате, толкова повече теглото се стабилизира и по-лесно става.
Боб тунинг? Това възможно ли е? Това разрешено ли е?
Да, имате опции тук и там. Опитваме много и само така можем да извлечем много от това. Това често е въпрос на усещане и изисква много такт и най-вече време. Да извадите дори няколко стотни е много трудоемка работа.
Колко интензивно се справяте с диетата си? (Кои хранителни добавки имате в кухнята?)
Обръщате голямо внимание на това, което приемате в допълнение. Вашите продукти са много търсени там. В себе си мога да чуя дали даден продукт ми носи нещо или не. С AstaOne можех да почувствам промяна сравнително бързо. Започнах да го приемам и разбира се не можах да забележа нищо веднага. Но след като огледалото се напълни, бях много по-добър в началото и през целия ден. За да тествам по-внимателно цялото нещо, не го взех известно време и освен това се почувствах много по-накуцнал. Това наистина има огромен ефект върху мен. Тези две капсули, които приемате, са наистина невероятни. Той принадлежи твърдо в моя хранителен план. Аз също приемам аминокиселини, но основно не се опитвайте да прекалявате. Но както казах по-рано за базалния метаболизъм, трябва да приемам определено количество и забелязах, че аминокиселините ми помагат добре през целия ден.
Страхувате ли се от наранявания? Колко висок е рискът от нараняване в бобслей?
Рискът от нараняване по време на пързаляне с боб е доста нисък, освен ако не паднете. Разбира се, може да се получи натъртване, изтъркване или други подобни, понякога и нещо по-лошо. Но това се случва само в най-редките случаи. С нашата тренировка за силова скорост обаче може бързо да се получи мускулна травма или други подобни и вие се опитвате да държите това под контрол с вашата диета, с умна глава по време на тренировка и с много физиотерапия, така че да няма никакви проблеми и никакви наранявания.
Как се е променил животът ви след спечелването на зимните олимпийски игри през 2018 г.?
Като цяло имаме повече срещи за пресата и PR, но основно животът на спортиста продължава, ако решите да продължите кариерата си както преди. Олимпийските игри сега са малко далеч и датите също, сега това е важно. След това ще видим!
Семейна и олимпийска победа, как работи в действителност?
И от двамата са нужни много сили. Жена ми трябва да върши много работа, особено през зимата, когато не съм там. Тя трябва да се грижи за малкото, което също я прави бравурна и това винаги работи добре. Винаги мога да разчитам на нея там. Така че винаги имам ясна глава тук и мога да спортувам тук свободно. Но това трябва да е правилно и правилно. Партньорите трябва да знаят, че това е така и че така ще бъде известно време. Но периодът на спорт е ограничен някъде, в един момент просто си твърде стар, за да можеш да се представяш добре и тогава мисля, че нормалният семеен живот отново ще се установи.
По-скоро ли сте от зимния тип или може би предпочитате летния приятел?
И двете! Ако е прекалено топло твърде дълго, като миналото лято, наистина очаквам зимата. Но ако през зимата е само сиво и тъмно в продължение на 3 месеца, очаквам отново лятото.
На 28 години обичате да купонясвате от време на време. Ами олимпийците? Можете ли просто да пийнете нещо с приятелите си в петък вечер или дисциплината винаги е вашият основен приоритет?
Винаги зависи от ситуацията. Например, ако имате първия цикъл на Световната купа в чужбина и сте били сравнително добре там, излизате в последната вечер и пиете. Но в противен случай се опитвате да се държите под контрол през целия сезон до кулминацията. Мисля, че когато сте проверили някои неща, можете да пуснете прасето за една вечер. Това е също толкова част от спортния живот, колкото всяко обучение.