Интервю с Николай Козяков (Нико) (Тренировка за лица №5)
Специално отидохме в Санкт Петербург, за да разговаряме с Нико, един от най-старите работници в северната столица. Днес той ще говори за това как е започнал да тренира, как тренира сега и ще сподели своите виждания за културата на тренировки.
Добре е. Както казах, мисля, че трябва да започнете хронологично, нали? Как стигнахте до целия този бизнес? Как стигнахте до хоризонталните ленти, до неравните пръти, защо изобщо започнахте да правите всичко това?
Точно в един момент, след някои други хобита отвън, като хип-хоп, брейк танци, графити и малко рап, си помислих да се укрепя физически. Тоест, брейк танцът е дал определено физическо развитие на тялото, но доколкото. И в този момент вече бях спрял да го правя. Затова си помислих, че трябва някак да продължа да бъда активен физически. Е, отидох до хоризонталните ленти и започнах просто да правя обичайните набирания, обичайните лицеви опори на неравномерните решетки, на пода и всякакви обикновени, филистимни основи. Беше някъде в края на 2006 г. или началото на 2007 г.
Тоест, оказва се, че тренирате от 2008 година?
Да, тренирам целенасочено от 2008 г. под формата, в която Ханибал го представи. И ако обобщите, с първоначалното ми обучение, това е приблизително около девет години и половина.
Отнема почти 10 години. Със сигурност вашият подход за обучение се е променил с течение на времето? Тоест какво правите, как го правите, как се чувствате по отношение на целия този бизнес. В крайна сметка сега тренирате съвсем различно от начина, по който сте започнали.
Програмите ми бяха композирани, пренареждани и непрекъснато трансформирани. Първоначално изглеждаше, че ето, златната среда, но всъщност не фига като тази. Имаше напълно една глупост и всеки месец се изкачвах на стъпало по-високо, по-високо, по-високо. По време на тренировките си имах и динамични упражнения, това е, когато ръката ви работи в движение на флексия, и статични изометрични упражнения, тоест това са всевъзможни задържания от всякакъв вид някакво окачване. Като цяло се развива толкова бавно.
Никога не съм взимал за основа каквито и да било програми в Интернет, като „Swing in 2 Days“ от Джейсън Стейтъм. Защото по принцип е много трудно да изберете конкретна програма за себе си, която се дава някъде от някого. Винаги нещо ще се обърка. Следователно, чрез моите опити и грешки, винаги съм създавал програмите си сам. Освен ако по-късно, когато нивото вече се е повишило горе-долу, започнах да използвам някои от процедурите на нашите чуждестранни момчета. Те имаха прекрасни интересни комплекти, които оказаха продуктивен ефект върху тренировките и ясно показаха колко силен си, колко силен си, издръжлив.
Радвам се, че споменахте това. Вие сте почти единственият човек от Русия, който е имал възможност да шофира отвъд океана, да говори там с легендарни улични спортисти. Със сигурност това също е повлияло по някакъв начин, от една страна, как тренирате, защото в действителност видяхте всички тези комплекти, всички тези подходи, отношение към обучението и по принцип отношението ви към това, което трябва да бъде общността WorkOut ... Тъй като там имат различна връзка между момчетата, между отборите, връзката като цяло с цялата игра е различна. Мисля, че на мнозина би било интересно да разберат как се отнасят към хоризонталните пръти и неравномерните пръти в щатите.
Бях един от малкото руски представители, които караха през голямата локва до Ню Йорк, до сайтовете в Ню Йорк. Беше през лятото на 2011 година. По това време вече бях учил три години и бях изгорен с идеята да отида там в Ню Йорк, при тези момчета да тренират, да общуват и да получават някаква атмосфера, защото.
Разбира се, нямах нужда от никаква атмосфера, защото дори да тренирам сам, пак ще тренирам. Но въпреки това се придържах към атмосферата, защото тук, в края на краищата, в Русия нашата атмосфера беше малко по-различна. Затова бях много доволен, че тогава ми дадоха виза и че успях да отида там. Исках да посетя и Ню Йорк по друга причина. Това беше родното място на предишното ми хоби - хип-хоп.
Добре, обратно към тренировката. Пристигнах там, срещнах всички, като цяло, почти всички хора, с които поддържах връзка през интернет. Това бяха екипите на BeastMode. Това беше Beast, Juice, Zef, Hit, Bar-Baries, Team Wingate, D.O.C. други. Ханибал, за съжаление, не намерих там.
Това беше просто лудо пътуване, бях изпълнен само с емоции и всякакви страхотни усещания. Това бяха места в Манхатън, Бруклин, Бронкс, Харлем и различни тихи кътчета, където бял човек никога не бе стъпвал. Дори Колумб никога не е стъпвал там. Там, разбира се, беше малко необичайно, малко страшно по отношение на факта, че все още не познавате пряко субкултурата на американците, не знаете пряко английски, но въпреки това със сигурност не бяха деветдесетте, когато снимаха там. Сега, разбира се, те също стрелят, но все едно. Можете да се мотаете там през деня. Затова ходех, бягах по детските площадки, тренирах по техните програми, според самите програми, които бяха в интернет. Първо ги заграбих, след това ги опитах да живеят заедно с тях, след това различни други определени рутинни моменти, които научих там.
Като цяло тренирах там ден след ден за сладка душа и седях там почти месец. И при пристигането си тук, още повече разбрах, че нашата атмосфера тук е съвсем различна и, да кажем, не за по-добро. Разбира се, по-младото поколение момчета може да не ме разбере, които сега са ангажирани с малко по-различна, да речем, презентация за тренировка, но може да говорим за това по-късно.
След 2011 г. отидох отново там през 2012 г. Въпреки че беше второто пътуване, усещането и усещането беше като първото. Тоест, аз вече отивах там като у дома, вече знаех всичко, но усещах, че вътре е точно същото като от първия път. Беше готино, отново беше рутина, беше повторение, беше подходи.
Как се отнасяте към всички тези промени, до факта, че от такава култура, изградена върху повторения, върху използването на въображението ви, върху основни упражнения, всичко започна да се превръща в някаква улична гимнастика, където най-важното е да се покаже някакъв вид на финт, някакво красиво нещо, някакъв грандиозен опасен ефект, който да вдъхнови публиката и да направи някакъв вид шоу. Мислите ли, че се отдалечаваме от това, към което трябва да се стремим, или това е естествен процес и нищо не може да се направи по този въпрос?
Това е много голям въпрос и аз имам много голям отговор на него. Което, както казах по-рано, може да не се хареса на сегашното поколение студенти. Някой може дори да си помисли, че искам да обидя някого, но честно казано, не ми пука. Всъщност уважавам всички, всеки, който се занимава с някаква физическа проява. Момчета, които по някакъв начин се опитват на напречните греди, на неравните решетки и не седят, не пушат, не пият, са достойни за уважение.
Хората бяха нетърпеливи да направят предно окачване, задно окачване, план и флаг. Като цяло мнозина започнаха да свързват цялата тренировка само с тези четири упражнения. Тоест хората спряха да вършат рутинна силова работа, защото очевидно беше трудно, трудно и някак скучно. По дяволите, всичко това е скучно. Е, нищо, скучно ми е.
А от 2013 г. започна да се развива нова тенденция - това е динамика. Само не динамиката на мощността, която обичам, тоест динамиката за огъване на ръцете, когато не просто правите повторението, а обичайните набори, правите повторението до клането, докато ръцете са изчукани и вие огънете оръжия и правете всякакви приспособления, удължаване на раменете, допълвайте това и другото.
Хората започнаха да означават под динамика различни динамични движения като хмел, полети и всякакви подобни камбани и свирки. Но с цялото ми уважение към тези момчета, които се занимават с динамични упражнения, това не е тренировка и не е гимнастика. Това са акробатични камбани. Като цяло го разглеждам по-скоро като паркур, или фрийбар, или такъв странен трик на хоризонтални ленти.
Но точно това е необходимо на организаторите на състезанието. Това действие беше страхотно забавление за публиката, беше забавно да се гледа. Но ще го кажа по този начин. Ако искате да забавлявате публиката, отидете в цирка, сложете си червен нос и се завъртете там и забавлявайте публиката.
Но младите хора, младите момчета, по принцип не им пука за това. Те не мислят за това. Те имат едно запалено място, виждат, че някой се върти на хоризонталните пръти и си мислят, казват, че и аз това искам и започват да се въртят. В продължение на една година те ще тренират и ще си тръгнат, но в крайна сметка самото лице на тренировката се влошава. Следователно, ако кажете на някого, че обичаме да тренираме, тогава хората веднага си мислят, че сме такива момчета, които се въртят там, въртят нещо, такъв вид не гимнастика. В резултат на това концепциите се изкривяват. И е погрешно да се изкривяват и заместват понятията.
Всички просто правят нещо, но никой не мисли. Но трябва да мислите. Тъй като трябва да бъдете разумни не само от практическа гледна точка, тоест чрез обучение на терена, но трябва да сте разумни от теоретична гледна точка. Трябва да знаете историята на това, което правите, как е било, как е, как трябва да бъде. И не да се преправя историята, да се прекроява и изкривява това движение, което е отделно движение с един вид фитнес субкултура, физическа субкултура. В противен случай, ако не направим това, тогава имаме всичките си черти тук, просто ще бъдем отнети от други свързани фитнес субкултури, например CrossFit.
Може би искате накрая да кажете нещо на нашите читатели?