Интервю с Никита Удовиченко Богът на хормоните
Никита Удовиченко предлага може би най-доброто фитнес обучение в света: Той произвежда шампиони по културизъм с обява и анализира клиентите си до най-малките подробности - с огромен успех. В това интервю ще научите също от кой начин на мислене се нуждае истинският шампион, къде е фитнес пазарът на бъдещето и защо фитнесът е задължителен за предприемачите.
Никита Удовиченко, добре дошъл в GEWINNERmagazin: Няма да намерите толкова много за вас, когато правите изследвания, с изключение на вашия акаунт в Instagram. Кой си ти и какво предлагаш на хората?
Никита Удовиченко: Предлагам онлайн фитнес треньор. Това преминава през храненето, обучението и здравето до отговорите на общи въпроси. Бизнесмени, които искат да подобрят своята физическа форма, да работят по-ефективно и да живеят по-здравословно, идват при Никита Удовиченко. Защото колкото сте по-здрави, толкова по-ефективно можете да работите. Сред моите клиенти са и професионални спортисти, които участват в Олимпийските игри или играят в НБА. Ако някой се нуждае от физическо подобрение, той идва при мен и проблемът е решен.
Това е специалността на Никита Удовиченко
Така че физическите проблеми във фитнес зоната са вашата специалност?
Да, всичко свързано със здравето, храненето и упражненията. Всеки, който има успех в бизнеса, знае: ако здравето ви стачкува, вече не можете да давате 100 процента. Например, ако ви трябват само шест часа сън, защото сте по-здрави, имате по-продуктивно време за работа.
Не е обичайно фитнес треньорът да има магистър по биохимия и инженерство. По какво се различавате от другите обучители по начина, по който работите?
Много хора във фитнес сцената поставят най-голям фокус върху създаването на много съдържание. Кликванията и изгледите са много важни за тях. Един месец казват, че трябва да направите това и онова, следващия месец същото поведение изведнъж е забранено. Основното е, че щраканията се побират. Отдалечавам се от това напълно. Не съм представен в Youtube, нито публикувам много. Моят подход е съвсем различен. Например в момента съм в Москва. Така че изследователски център ме помоли да прегледам някои данни и да ви помогна да интерпретирате техните изследвания. Изрично поискахте моето мнение. Такъв институт вероятно няма да попита Youtuber, който твърди нещо различно всеки месец.
"Не търся информация в мрежата, знанията ми са напълно от първа ръка."
Концентрирам се върху работата си, затова се занимавам с темата офлайн. Дори не разглеждам цялото съдържание в YouTube и Facebook. Канен съм да изследвам, някои клиенти ми изпращат кръвни тестове всеки ден. Не търся информация в мрежата, знанията ми са напълно от първа ръка. За своите дванадесет години, разбира се, успях да натрупам много опит.
Никита Удовиченко, така че вие работите на много високо ниво ...
Да, затова хората се обръщат към мен без много реклама. Моите клиенти знаят, че са в добри ръце. Хората жужат из гора от информация онлайн, но не знаят на кое мнение да се доверят. Без значение какво гуглите, винаги има две мнения. В днешно време всеки иска да генерира трафик. Затова можете да намерите хиляда фактически видеоклипа по всяка тема. Имам много практически опит и не разпространявам глупости в интернет. Много лесно.
Според Никита Удовиченко това трябва да правят предприемачите
Да приемем, че като предприемач имам 10-часов работен ден. Не остава много време за тренировки. Бихте ли ми дали общи съвети за моята физическа форма? Или може да се отговори само поотделно?
Никита Удовиченко: Да предположим, че работите по десет часа на ден, без да спортувате. Това е лошо в дългосрочен план, когато сте подложени на силен стрес. След няколко месеца или години може да ви трябват 14 часа, за да извършите същото количество работа. Така че има смисъл като предприемач да инвестира във фитнес и здраве. След това можете да направите за десет часа това, което можете да направите сега за 14. 45-60 минути на ден са достатъчни, ако го направите правилно. Ще откриете, че можете да работите много по-точно и ефективно. Така че не е или или: упражнението е задължително. Виждам фитнеса като бустер за ежедневието.
"Виждам фитнеса като бустер за ежедневието."
Когато все още учех в университета, бях първият, който отиде в библиотеката сутрин, последният излезе вечер и все пак отидох на фитнес тренировки. За да си изчистите главата и да предотвратите бездействие. Ако цял ден седите пред бюрото си, тялото ви става вяло. Вземете това със себе си на следващия ден. За да бъдете отново будни и мозъкът да функционира правилно, просто се нуждаете от физически упражнения. Не е нужно да правите много, просто постъпвайте правилно. Виждам, че ТРЯБВА да тренирам, за да функционирам перфектно. Виждам това както в себе си, така и в клиентите си.
Това е добър спорт за предприемачите
Можете ли да кажете като цяло кое би било добро въведение в спорта? Трябва ли да се регистрирате във фитнес зала или по-скоро да се джогирате? Колко важно е храненето?
Всичко е заедно, разбира се, храненето също е част от него. Кой спорт е най-добър обаче е много индивидуален. Например, някой, който тежи много, не трябва да ходи на джогинг. Какво мога да препоръчам на всички: просто проверете и оптимизирайте календара си за срещи. Кога трябва да работя? Кога трябва да се науча? А кога имам време за спорт? Дори и да работите 14 часа на ден - всеки може да намери 45 минути. Ако нямате време да шофирате до фитнес, можете да направите нещо у дома. Хората, които приемат работата като причина да не се занимават със спорт, си говорят, че се извиняват, те само се извиняват за себе си. Това е горчивата истина. Всеки има 45 минути. Така че първата стъпка би била визуалното планиране на ежедневието, за да разбера моите безплатни блокове. След това мога да го използвам за здравето си.
Така ставате шампион по културизъм
Да се върнем при вас: Тренирали сте петима шампиони по културизъм - това не е случайно. Какво трябва да носите със себе си? Много ли е генетиката или по-скоро мисленето и дисциплината?
Да си национален шампион е много, много високо ниво. Това, което всички клиенти донесоха със себе си, беше, че работеха абсолютно точно и прецизно. Не бяха загубени дни, всички проблеми бяха решени веднага. Разбира се, генетиката играе роля, но мисленето е най-важно.
Преживях най-странната история с исландския шампион по културизъм през 2019 г.: Година по-рано той беше доста наедрял, така че нямаше много общо със спорта. Напредваше всяка седмица и работеше много усилено. Два месеца преди първенствата спонтанно решихме да го регистрираме. Той ми показа снимки на останалите участници, аз тогава казах "можем да направим това, имаме шанс!".
След това го извадихме: той беше най-младият и най-малкият по отношение на ръста. Това е недостатък в културизма, защото очите на журито решават субективно. И все пак имаме нещото. Предимството му пред останалите беше, че нямаше система. Всичко беше точно планирано предварително. И когато всичко е предварително структурирано, всичко, което трябва да направите, за да успеете, е да се придържате към плана. Просто го стартирайте и сте готови. Всички мои майстори имат това общо: аз правя изключително подробни планове, които след това изпълняват прецизно. В резултат на това последните ми пет клиенти от бизнеса с бодибилдинг, участвали в шампионати, заеха първо място. всичко.
Наистина ли е само дисциплина? Каква роля играете и какво ви отличава от останалите треньори?
Други обучители са на място и разглеждат отблизо всичко. Всъщност рядко съм там. Но имам данни за клиентите си за това. Знам всичко за теб. Следователно мога да видя кога точно кой клиент яде какво и какви са кръвните му стойности. Оценявам данните и предварително планирам къде отива пътуването. Така че аз всъщност съм Big Brother за моите клиенти. Имам опит да използвам информацията и да насочвам хората към целите им. Това е най-голямото ми предимство. Планирам напред, доколкото мога, но хората трябва да изпълнят плана. Това означава, че трябва да оценя правилно плана и хората да го изпълнят правилно.
Собствената му кариера
Как премина вашата собствена спортна кариера? Как влязохте в тази работа?
Цял живот се занимавам със спорт. Първо започнах с таекуандо, когато бях на осем, почти имах черен колан. Любимият ми спорт винаги е бил баскетбол. Наистина исках да направя това. Но нямаше баскетбол под 12 години, така че играх хандбал, беше нещо подобно. Станах западногермански шампион там. Когато бях на 12, преминах към баскетбол. Играх в най-високата младежка лига там, въпреки че на 1,72 метра винаги бях най-малкият. Баскетболът беше от решаващо значение за кариерата ми: Играх с мъжете, когато бях на 14 и видях какъв е начинът на мислене на професионалистите, колко тренират и те. Тогава винаги съм искал да бъда най-добрият и да оптимизирам всичко. Защото: Мразя да губя. Затова се занимавах с храненето и методологията много рано. Тъй като тренирах горе-долу с професионалистите, започнах да ходя на фитнес, когато бях на 12.
"Играх с мъжете, когато бях на 14 и видях какъв е начинът на мислене на професионалистите, колко много тренират и те."
Никита Удовиченко: Така той навлезе в треньорството
Как тогава започнахте да тренирате?
Намерих пътя си към треньор само чрез най-добрия си приятел по онова време. Той имаше топ генетика за културизъм - наистина рядко съм виждал нещо подобно. Треньорът му обаче го прецака напълно. Той взе участие в състезание и дойде последен. Затова казах: не може да бъде. Не заслужавате това. Ако ми се доверите, ще ви направя план безплатно. Просто трябва да изпълните плана, нищо повече. След шест месеца той участва в същото състезание под мое ръководство и зае първо място. Затова си помислих: ако мога да го направя с него, мога да го направя и с други. Когато показах резултата, заинтересовани страни също се обърнаха към мен. Така започна преди дванадесет години.
Защо емигрираш?
Има много причини. На първо място, така или иначе трябва да пътувам много. Имам и клиенти, които ме резервират офлайн. След това летя до Будапеща, до Москва или до Истанбул до клиентите си и така нататък. Моите клиенти са като семейството ми за мен. Такива срещи са много специални и за мен.
"В Азия се появява огромен пазар за треньор и фитнес."
Но се преместих в Хонконг преди две години, защото в Азия се появява огромен пазар за треньор и фитнес. Подозирам, че това се дължи на нарастващата индивидуализация в Азия. В Германия винаги сте имали повече време да работите върху собственото си тяло. Тук, в Азия, тенденцията едва сега идва да работи върху собственото ви тяло. В Германия пазарът за съжаление вече не процъфтява както преди години. Още преди да се преместя, имах приятели, които отидоха в Хонконг преди мен и с които имах проекти. Това просто имаше смисъл.
Ето как работи Никита
Правите ли коучинг сами или имате екип, който ви подкрепя?
Имам малък екип. Но всичко, свързано с коучинга и моите клиенти, правя всичко сам. Хората резервират мен и не само някой друг. Екипът ми се грижи за бюрокрацията, кодирането, фирмената структура и т.н. На практика всичко, което не е пряко свързано с клиенти и коучинг.
Имате ли и вие самия фитнес треньор?
Все още тренирам, но нямам фитнес треньор. Всъщност е смешно, защото треньорът никога не наранява, разбира се. Например имам много хобита като шах и пиано. Например имам няколко онлайн треньори по шах и когато съм в други страни, винаги търся местен учител по пиано, който да е в крак с топката и да се усъвършенства. Що се отнася до фитнес тренировките, наистина ми е трудно да намеря треньор, който все още да може да ме научи на нещо. Така че имам хора, с които тренирам, но нямам треньор.
Какво предстои? Работите ли за нещо?
Животът ми е толкова бурен, че никога не знам какво точно се случва. Когато летя някъде, никога не резервирам двупосочния билет, защото обикновено така или иначе нещо изниква. През пролетта и есента винаги правя тренировъчен лагер в Турция, където също могат да дойдат нови клиенти. Давам обучителни звена и уроци за хранене, хормони, коучинг и бизнес. Започва отново на 1 април, така че наистина го очаквам с нетърпение. Местоположението е много приятно и също е страхотно да виждате клиенти офлайн. Не планирам повече.