Интервю с Ирина Скорик IFBB състезател по бикини
В днешното интервю разговарях със състезателката по бикини на IFBB Ирина Скорик. Ирина дава представа за тренировките си и разказва как е започнала с културизма. Разбира се, говорихме и за храненето, мотивацията и бъдещите планове. Приятно четене!
Тоби: Здравейте Ирина, благодаря ви, че отделихте време да поговорим малко за фитнеса. Най-добре би било да разкажете няколко неща за себе си в началото? Освен бодибилдинг, с какво се занимаваш през свободното си време?
Тоби: Какви са плановете ви за състезания за в бъдеще. Бихте ли искали да продължите да започвате от IFBB в бикини клас или може би да преминете към по-висок клас?
Ирина: На първо място искам да се усъвършенствам и да продължа да работя върху себе си. Разбира се, ще остана в класа по бикини. Обичам тези извивки и женствения външен вид и това е класът, който ме кара да се чувствам най-комфортно.
Тоби: Много жени, които се опитват да отслабнат, все още се страхуват да тренират с големи тежести. Какво мислите за това?
Ирина: За съжаление трябва да призная, че когато се записах за първи път на фитнес, когато бях на 18, прекарвах по-голямата част от времето си в зоната за кардио. Помислих си, че щом вдигна гира, няма да мога да се спася от мускулите, хахаха. Е, сега знам колко е трудно да се изгради мускул.
Тоби: Тренирате ли по специална система за обучение като PITT, HST или HIT? Как изглежда нормалната тренировъчна седмица за вас?
Тоби: С колко тегло тренирате в момента клек? За съжаление има много малко информация за диапазоните на теглото, в които тренират бикини спортисти.
Ирина: О, максималното ми тегло беше 80 кг. Само тежестта не казва нищо за дупето. Не е нужно момичето да вземе 100 кг, но не може да го направи правилно. Предпочитам да тренирам с малки тежести, но след това клякам чисто и наистина дълбоко.
Тоби: 80 кг е съвсем малко за телесното ви тегло. Уважение! Кои са любимите ви упражнения за седалището? Жените се интересуват най-вече от това как другите жени тренират задните си части. Какво работи най-добре за вас?
Тоби: Беше очаквано:)! Как се храните, за да подкрепите оптимално успехите си в тренировките. Спазвате ли специална хранителна система като CBL или Paleo? Много ли сте стриктни по отношение на храненето или редовно се отдавате на сладкиши и ястия?
Ирина: По време на подготовката си ям стриктно в съответствие с моя хранителен план, който получавам от моя треньор Body-Transformers.com. Съдържа много протеини, достатъчно въглехидрати и много зеленчуци. Позволявам си само изневеряващи дни в офсайз и само на всеки 7-10 дни.
Ирина: Променя се всяка седмица при мен. Винаги зависи от това как тялото реагира на диетата. Винаги започвам диетата си с 200 г ориз на ден.
Тоби: Имате ли съвети за други момичета, които биха искали да започнат в класа по бикини? Кой е най-добрият начин да излезеш на сцената?
Ирина: Останете верни на себе си, без значение кой или какво се опитва да ви разубеди от целта ви. Потърсете добър треньор, който е до вас с думи и дела.
Ирина: Винаги има онези дни, когато просто не можете повече психически и физически. След това гледам снимките от последното ми състезание и си мисля „Искате да постигнете това отново“
Тоби: Добре благодаря. Последен въпрос: Какви са плановете на Ирина Скорик за 2014 г.?
Ирина: Все още не съм сигурен дали ще започна тази година. Изненадайте себе си!
Тоби: Любопитен съм, надявам се тази година да се върнете на сцената. Благодаря ти за интересното интервю, Ирина!
На страницата на Ирина Скорик във Facebook постоянно се добавят новини за тренировки и хранене. Струва си да погледнете.
Може да се интересувате и от следните интервюта: