Интервю с Джанина Хутану, безграничен треньор в Яш; Безгранични

Свържете се с нас

Интервю с Джанина Хутану, безграничен треньор в Яш

Въпреки че е завършила инженерство и опазване на околната среда в земеделието в Яш, Джанина избра да бъде фитнес треньор и е 100% отдадена на тази кариера. Определящият фактор беше, че в един момент той искаше да свали няколко килограма, започна да се занимава с аеробика и след това искаше да помогне на свой ред на други, които трябва да бъдат в по-добра форма.

Как стигна да спортуваш и какво те мотивира да продължиш?

Започнах да правя аеробни дейности, защото имах значителен брой излишни килограми и бях сложен и разочарован, защото не можех да отслабна, затова реших да се абонирам за фитнес. Благополучието, което имах след тренировка, и резултатите, които получих, бавно ме решиха да продължа и да премина на ново ниво, това на инструктор, за да помагам на другите по пътя им към желаната физическа форма.

Колко струва мотивацията и колко амбицията при практикуването на даден спорт? Кое от двете е по-важно според вас?

Мисля, че 60% са амбиция и 40% мотивация. Според мен амбицията е по-важна от мотивацията, защото ако наистина искаш да бъдеш най-добрият, работиш усилено за целта си и ставаш най-добрият.

Във вашата треньорска кариера какъв е моментът, който смятате за успех, пример, който давате на тези, с които работите?

Смятахме за успех момента, в който успяхме, заедно с Даниел Дорофтеа, мой колега, да достигнем прага от 250 абонати, които участват в нашите спортни дейности за един месец.

Защо трябва да започнем да спортуваме?

Спортът е от съществено значение в живота ни и трябва да му обърнем дължимото внимание, защото ни помага да бъдем по-здрави, по-функционални, по-фокусирани върху това, което трябва да правим, освобождава ни от стреса и ни поддържа във форма.

Какви са 5-те съвета, които давате на тези, с които работите?

бъдете постоянни, защото резултатите не се появяват за една нощ;
да водят хранителен дневник;
за достатъчно почивка;
никога да не се отказвате от упражнения, независимо дали бягат, карат колело или ходят на фитнес, важно е да инвестирате време в здравето си;
да бъдем необикновени! 🙂

Коя беше най-добрата обратна връзка, която получихте от клиент? Но най-лошото? Как реагирахте на последното?

Най-добрата обратна връзка получих от човек, отслабнал, идващ на лични тренировки с мен. Преди да си вземе почивка, защото отиваше на почивка, той ми благодари със сълзи на очи за всичко и ми каза, че едновременно ме мрази и обича. Тя беше изключително доволна от резултатите и това, което бе успяла да направи през това време.

Най-лошата обратна връзка беше в края на час Tae Bo, когато участник в клас ми каза, че обучението е малко леко. Казах му, че по време на тренировките почивките вече не трябва да съществуват или поне да бъдат заменени с активни почивки възможно най-кратки, а упражненията трябва да се изпълняват с пълна амплитуда. В крайна сметка той осъзна, че обучението би било доста взискателно, ако беше дал 100% и изпълняваше упражненията, както казах.

Бързо напред, как изглежда един ден от живота ви?

Сутрин отивам във фитнес залата за силови тренировки, след това до 18:00 отивам на лични тренировки, със следобедна почивка за обяд. Започвайки от 19:00 съм на груповите тренировки. Повечето познати ми казват, че би било добре да се преместя във фитнеса и ако мисля по-добре, не би било лоша идея. 🙂

Но хранителният план за активен ден?

Закуска: две варени яйца с 50 г урда, 25 г маслини и домат

Снек 1: ябълка

Обяд: 300 мл гъбена крем супа и 150 г грах с доматен сос

Снек 2: 25 г ядки

Вечеря: Салата от домати и краставици със 150 г пилешки гърди на скара

С какво запълвате свободното си време?

В свободното си време обичам да чета, да гледам документални филми и да готвя.

Ако трябва да промените нещо за себе си от гледна точка на фитнес, какво бихте препоръчали?

В момента има място за подобрение и работя усилено, за да бъда на 100% доволен от себе си. Добре е винаги да имате цел, към която да се стремите, винаги имате мотивация. 🙂

Кои са 5-те неща, които не трябва да липсват от нашата спортна чанта?

Спортна екипировка;
хавлиена кърпа;
Душ гел;
Бутилка за вода;
Закуската, която приемаме след тренировка (плод или протеиново блокче).

Какви са вашите източници на информация и вдъхновение, когато става въпрос за физическа подготовка?

Най-достъпен е интернет, с помощта на който чета последните новини в областта на фитнеса и ремоделирането на тялото и интервюта и гледам видеоклипове на други румънски или чуждестранни треньори. Също така чета списанията, особено "Форма", "Кислород" и "Здраве на мъжете" и много книги, за мен: "SuperFit" от д-р Сербан Дамян, "3S" от Кармен Брума, "Бъди господар вашият метаболизъм ”от Джилиън Майкълс и„ Анатомия на физическото обучение ”от Пат Манокия.

Каква е следващата ви стъпка в треньорската ви кариера?

Мечтата ми е да отворя собствено студио за лични тренировки.