Интервю с диетичния бунтар Патрик Хайзман - Hello-JournalHello-Journal

Диетата и спортът вървят ръка за ръка. А отслабването по здравословен начин е важна тема за мнозина. - Успешният експерт по хранене Патрик Хайзман смята, че диетите са пълни глупости и вместо това дава на публиката си недогматични съвети с осъществими съвети за сваляне на килограми. - И той е забавен като никой друг! Разговаряме с изискания експерт по хранене и фитнес треньор в Хамбург.

диетичния

Здравей Патрик! Кои храни в момента са на върха в личния ви хранителен план?

Патрик Хайзман: Яйца, кварк, пуешко месо с добро качество (месо), зеленчуци във всички варианти. Това прилича на режим на маниак. Но от много години ми е наистина добре.

Внимание, вие сте наистина активни във всички медии и канали: книги, DVD, канали в YouTube, Twitter, предавания на живо. Как се прави всичко това? Кои са най-силните ви канали за публика?

През годините успях да изградя страхотен екип около себе си. Всички те чувстват, че ние даваме на хората по-добро качество на живот с нашата работа. Това е, което движи всички. Концентрирам се върху личното си обучение и след това опаковам най-важните получени есенции, за да могат да бъдат използвани от всеки. В момента най-силният канал е Facebook, който, между другото, управлявам напълно сам. Моите почти 58 000 фенове забелязват това. Ето защо тук има много обмен.

Вашите предавания на живо са информативни и забавни. Притежавате абсолютни качества на комедийни standup! Има ли връзки с комедийната сцена?

Не. Абсолютно никой! Това е така, защото не съм комик и това не беше и моята цел. Винаги съм искал да предложа на посетителите на моето шоу добавена стойност, която се простира далеч отвъд двучасовата програма. Ако вземете 1-2 идеи във вашето ежедневие, ще имате по-енергичен, по-здравословен живот. Мисля, че само комедията няма такова твърдение. Аз, да.

За повечето от нас отслабването винаги е тема за оформяне на тялото. Как трябва да се храня, за да губя мазнини, но в същото време да изграждам мускули?

Като молитвено колело вече 15 години ви казвам: яжте повече висококачествени протеини. Науката явно е на моя страна: тялото се състои от 80% (сухо вещество) протеин. Запълва ви дълго време, практически не се включва като мазнини, регенерира мускулите, които от своя страна са постоянни горелки на калории, прави имунната система остра и създава хормони, предизвикващи настроение. Между другото, най-големите грешки се правят не с хранене, а с пиене: всякакъв вид течни калории не са били предназначени еволюционно. Нямаме сензори за тези излишни калории. Звучи скучно, но е необходимо: водата е еликсирът на живота.

Храната е гориво. Кои храни са абсолютно забранени и кои са абсолютно задължителни, ако искате да изградите и поддържате здраво, силно тяло?

  • Месо (въпреки всички вегани) - но определено на качеството като Внимавайте за паша на месо от животни. Той има най-добрата бионаличност и няма така наречените анти-хранителни вещества
  • Яйца от щастливи пилета
  • Зеленчуци - или пресни от пазара, или замразени стоки (тъй като те обикновено имат висока плътност на жизненоважни вещества)

  • Готови ястия - тъй като те трябва да пазят дълго време, те са трудолюбиви. В дългосрочен план това е вредно за вашето здраве!
  • Безалкохолни напитки - защото съдържат много захар и извънземни неща. Това гъделичка вкусовите рецептори, но кара тялото да създава. Безалкохолните напитки правят много хора пухкави около бедрата. Може би затова ги наричат ​​„безалкохолни“ напитки?