Интервю с Даниел Дорофтеа, безграничен треньор в Яш; Безгранични
Свържете се с нас
Интервю с Даниел Дорофтеа, безграничен треньор в Яш
Даниел казва за него, че е започнал да играе футбол веднага след като се е научил да ходи. В гимназията се отказва от футбола, но открива фитнеса и фитнеса през първата година във Факултета по физическо възпитание и спорт Яш, специализирал физическо възпитание и спорт. Той обича да работи с хора, мотивира ги да постигат резултати и се е фокусирал върху групово обучение.
Започнах да играя футбол вероятно веднага след като се научих да ходя и имах контакт с топката. 🙂 Продължих да играя до гимназията, след което се преориентирах. През първата година на колежа постоянно посещавах фитнеса (не просто останах с публиката, дори работех), първото ми посещение там беше още на първия ден. След повече от година силови тренировки започнах да откривам фитнес дейности (кръгови упражнения, с партньор, плиометрия и др.), А по-късно и групови тренировки.
Харесва ми да работя с хора и се фокусирах най-вече върху групово обучение, специализирах се в различни програми и през четирите години, откакто работя професионално, проведох голямо разнообразие от дейности: Kangoo Jumps, Tae Bo, Khai Bo, Rebound, Bosu, Step Aerobics, Pilates, Circuit Training, Cardio Boxing.
Страстен съм към това, което правя и се радвам, че бях вдъхновен да избера кариера в тази област. Мотивацията идва от получените резултати и от взаимодействието с хората, с които си сътруднича.
Колко струва мотивацията и колко амбицията при практикуването на даден спорт? Кое от двете е по-важно според вас?
От моя гледна точка амбицията е малко по-важна от мотивацията. Амбицията може да бъде свързана с крайната цел, докато мотивацията се дава от етапите, които водят до нейното изпълнение.
Във вашата треньорска кариера какъв е моментът, който смятате за успех, пример, който давате на тези, с които работите?
Мисля, че най-големият успех представлява преходът от позицията на служител към тази на свободна практика. След този момент нещата напредваха много бързо.
Защо трябва да започнем да спортуваме?
За да получите здраво тяло и красиво тяло.
Какви са 5-те съвета, които давате на тези, с които работите?
- Да бъда постоянен;
- Дайте 100% на обучение;
- Да се придържате към диетичния план;
- Задаване на постижими цели за по-кратки периоди от време;
- Да си спомнят целта, която ги е мотивирала да започнат, когато срещнат трудности.
Коя беше най-добрата обратна връзка, която получихте от клиент? Но най-лошото? Как реагирахте на последното?
Един от най-добрите отзиви е следният: „Винаги съм обичал да съм във форма, да изглеждам добре и да тренирам и избрах различни дейности в това отношение - включително, когато не можех да ходя на фитнес, продължих надолу с часове, за да компенсирам по някакъв начин. Миналата година реших, че искам да се отнеса сериозно към добре структурирана програма и да работя усърдно - така че от препратка към справка стигнах до вас. Мога да кажа, че това беше любов от пръв поглед - концепция, в която наистина не вярвам, но в този случай не мога да намеря по-подходящо определение. Когато дойда в часовете ви, всъщност се чувствам сякаш плавам, напускам психически отпочинал и пълен с физическа енергия. Сега знам, че имам три часа на седмица, в които изчиствам съзнанието си и се чувствам страхотно в кожата си. И, бонус, след интензивните упражнения на матрака се чувствам по-слаб. 🙂 Може би привидно несвързани с тази дейност - но казвам, че има връзка - мога да ви кажа, че ви се възхищавам много като човек, а не само като инструктор, и че сте пример за подражание. Поздравления за вас и поздравления за родителите, които са ви отгледали и възпитали по този начин. Бих искал синът ми да расте също толкова красив. "
Получих най-лошата обратна връзка на лични тренировки от дама, която искаше да отслабне. Упрекна ме, че упражненията са твърде тежки, искала е да се отпусне по време на тренировка. Не очаквах такава реакция, защото преди да започна обучението, проведох дискусия и му обясних какво включва този процес, ако иска да отслабне.
Бързо напред, как изглежда един ден от живота ви?
Започвам деня с лични тренировки от 08:00 до 12:30, следобед запазвам време за силови тренировки, а от 18:00 стартирам графика на груповите занятия. Тъй като имам други задачи освен тези на инструктор, през повечето време се прибирам около 23:00.
Но хранителният план за активен ден?
Закуска: 3 варени яйца, 50 г маслини, 2 филийки хляб с фъстъчено масло, 50 г моцарела, 2 домата
Лека закуска: 2 банана
Снек 2: 2 банана
След силови тренировки: Протеинов шейк
Обяд: Кюфте супа, картофено пюре с 2 запечени пилешки бутчета, шапчица и 2 краставици
Лека закуска: Смути от ананас и киви
Вечеря: Пилешки гърди на скара, оризов пилаф и печени гъби.
С какво запълвате свободното си време?
Четенето е ежедневна дейност (средно 30 минути/ден), чрез която се прекъсвам. Понякога гледам филми или документални филми и в зависимост от сезона си запазвам време за дейности като плуване, ски, кънки, ролери или колоездене.
Ако трябва да промените нещо за себе си от гледна точка на фитнес, какво бихте препоръчали?
Започнах промяна преди около година и четири месеца и оттогава твърдо вървя по пътя си към по-добра кондиция. 🙂
Кои са 5-те неща, които не трябва да липсват от нашата спортна чанта?
- Спортни дрехи
- Водата
- Хавлиена кърпа
- iPod с музика за обучение.
- Дезодорант.
Какви са вашите източници на информация и вдъхновение, когато става въпрос за физическа подготовка?
Имам няколко автори, в чиито книги винаги намирам отговори на въпросите си. Това са: „Суперфт“ от Сербан Дамян, „Теория и методология на спортните тренировки“ от Т. О. Бомпа, „Физиология на спорта и упражненията“ от Дж. Х. Уилмор, „Практическо тестване на фитнес“ от М. Кулсън, „Разтягане навсякъде и по всяко време“ от Б Андерсън, „Културизъм: поддръжка и състезание“ от М. Чирази и „Хигиена и медицински контрол в спорта“ от П. Дросеску. Към тях се присъединява списание Men`s Health, което чета номер и номер в интернет, където мога да гледам какво правят известни спортисти и треньори.
Каква е следващата ви стъпка в треньорската ви кариера?