Интервю с Александру Лефтер, физиотерапевт „Детска раница - бреме, твърде тежко за
Александру Лефтер е основният физиотерапевт в ТОПКИНЕТО Кабинет за медицинско възстановяване, с над 10 години практика в областта на медицинското възстановяване, международен опит и препоръки от страни като Румъния, Дания и Англия. С модерна визия той смята, че превенцията е първата стъпка в лечението, особено когато е заложено здравето на децата, като всеки път припомня, че „профилактиката е по-евтина от болестта - и по-малко болезнена“.
По повод забързаната нова учебна година Александру Лефтер беше любезен да предложи чрез това интервю разяснения относно опасностите "зад" раниците, рисковете от порочни позиции и заседнало поведение в ранна възраст, но особено РЕШЕНИЯ и ценни съвети за всички тези недостатъци.
"Детска раница - твърде тежко бреме за такъв крехък гръб!"
Заповедта от 1955/1995 г., подписана от Юлиян Минку, бивш министър на здравеопазването, ясно регламентира, че раницата не може да тежи повече от 2,5 килограма: „Обемът и теглото на учебниците, консумативите и други материали, необходими в учебния процес, транспортирани всеки ден от ученици в училище и от училище, ще бъдат адаптирани към физическите усилия, съответстващи на възрастта на децата и младите хора. Учениците от I-IV клас ще използват раници за предотвратяване на гръбначни изкривявания. Теглото на съдържанието на раницата няма да надвишава 2-2,5 кг ", но някои правила за съжаление се нарушават.
Kt. Александру Лефтер: Препоръчителното тегло за деца от началното училище е наистина идеално, тъй като до голяма степен би зачитало процента на натоварване, който не трябва да надвишава 10-15% от телесното тегло на детето. Този процент, разбира се, е насочен и към по-големите деца в средното училище и гимназията. Но за съжаление правилата ще продължат да се нарушават, стига много малък дял от общия брой училища да предоставят на ученика място за съхранение на книги и тетрадки. Така детската раница се превръща в прекалено голямо бреме за такъв крехък гръб.
Kt. Александру Лефтер: Излишното тегло на раницата може да доведе до проблеми с позата, тъй като голямото тегло, дори при възрастни, кара детето да се наведе напред, за да компенсира задното тегло, така че то се превръща в кифоза или „прегърбено“ - както когато се изкачваме хълм и се навеждаме напред, за да не паднем по гръб. Ако мускулите на възрастен се върнат в първоначалната си форма, защото са достатъчно здрави, за растящо тяло като ученик тази сила може да доведе до трайни деформации или много трудно да се поправи.
Kt. Александру Лефтер: Да. Мога да го кажа. Тъй като момичетата обикновено са по-малко склонни към физическа активност, това е известен факт. А липсата на висок мускулен тонус не компенсира всички останали вредни дейности. Друга добре известна причина е, че момичетата развиват различни мускулно-скелетни нарушения, отколкото момчетата. Накратко, те са по-крехки. Препоръчвам на родителите на момичета да ги насърчават към активен начин на живот.
Освен това височината на детето е друг определящ фактор за развитието на гръбначна деформация. Независимо от пола на детето, ако е високо, то винаги ще клони към по-ниски колеги, било то да чува по-добре, или просто от уважение към този, с когото си взаимодейства. Следователно, в зряла възраст той ще се навежда напред. Силно препоръчвам това поведение да се възпитава от родителя. Детето трябва да знае, че е абсолютно нормално да бъдеш висок и че няма нужда да се навеждаш прекомерно към събеседника.
Kt. Александру Лефтер: Както е при действителното носене на раницата, ключовата дума е симетрия. Всички аксесоари трябва да се приспособяват, презрамките трябва да се регулират по височина, а каишката за коремно-лумбалната област носи допълнителна стабилност, особено когато ученикът тича с пълна раница. Формата на раницата, особено зоната, която влиза в пряк контакт с гърба, трябва да бъде твърда, за да не се деформира с течение на времето, но достатъчно гъвкава, за да следва анатомичните извивки на гърба на детето.
Kt. Александру Лефтер: Споменах по-горе - симетрия. Каишките, които поддържат раницата на раменете, ще бъдат поставени на правилната височина, така че движенията й по време на ходене да не се превърнат в допълнителна тежест. Така че контактът с гърба трябва да е много добър. И разбира се, винаги се носи на двете рамене, за да се избегне преместването на центъра на тежестта встрани, което води до страничен наклон на торса - сколиоза. Ако изберете чанта с една каишка (пощенска чанта), модерен аксесоар сред по-големите ученици, тя ще се носи диагонално, така че тежестта да не се взима само отстрани на рамо.
Заседнало поведение при деца - бъдещи възрастни с болки в гърба
Бездействие преведено от дълги часове, прекарани в банката, в домашна работа и след това в развлекателни дейности пред цифрови екрани, това не е изключителен проблем на възрастните, тъй като е все по-често срещано сред децата и юношите.
Kt. Александру Лефтер: От гледна точка на физиотерапевта считам, че тези 50 минути, които детето прекарва на пейката до почивката, са адекватни както за здрава стойка, така и за да остане внимателен към урока. Истински проблеми могат да възникнат у дома, обаче, когато например детето „изучава“ таблета или телефона, лежащи по корем, на килима или приклекнали в леглото.
Kt. Александру Лефтер: Както споменах по-горе, всички отклонения от идеалната стойка ще доведат до обезпокоен възрастен гръб. Състоянието в училищната пейка може да се превърне във вреден фактор, особено ако позата не се коригира устно от училищния персонал. Там бащата има най-малко влияние. Но като цяло правилата, които се спазват в семейството, трябва да се спазват извън него. Когато детето не пише, позицията с ръце зад гърба, с която сме свикнали от комунистическия период, води до позиция на раменете назад, към по-правилна, изправена стойка. Не знам дали в онези дни имаше по-голям акцент върху позата или реда, но за днешните възрастни това положение донесе по-добро подравняване на тялото.
Kt. Александру Лефтер: Ще започна с най-горещия въпрос - свеждането до премахване на часовете по физическо възпитание. Децата се нуждаят от много правилно движение. И там, където все още се провеждат часове по физическо възпитание, скъпи родители, не освобождавайте децата от спорт. Детето също се нуждае от математика, но и от физическа активност!
Липса на индивидуално място за съхранение на учебни материали кара детето да носи килограми книги цял ден след себе си, от които не се нуждае в непосредствените часове. Законът промени ли се благоприятно? Много добре. Необходими са обаче и условия за прилагане на закона.
Старите пейки са по-здрави от прибиращите се столове. При този тип стол разстоянието от очите на детето до тетрадката, на която пише, е твърде голямо, което го кара да се навежда твърде много.
Romed: Какви са алармените сигнали за родителите? Когато трябва да се притесняват?
Kt. Александру Лефтер: а извит назадt напред се забелязва лесно от родителя. Също така е рамо по-ниско от другото. Ако родител забележи тези знаци, порочната позиция вече е инсталирана. Първите признаци обаче са нуждата на детето да се приближава твърде много до книгата, което може да издаде състояние на очите., нуждата на детето да се разтяга твърде често, тъй като има болка, не може да общува или дългите часове, които прекарва, гледайки надолу към телефона.
„Профилактиката е по-евтина от болестта. И по-малко болезнено. "
Вие ни разказахте за превенцията на мускулно-скелетните разстройства избягвайте вредните навици при деца: прекомерно тегло на раниците, носенето им неправилно, продължително състояние в порочни позиции.
Но превенцията също означава възприемане на здравословно поведение, който има за цел да идентифицира ранните заболявания и да започне лечение възможно най-скоро.
Kt. Александру Лефтер: Да. Със сигурност физиотерапевтът вижда повече от родителя, когато анализира позата на детето. Положението му може да има няколко причини в корена, от височината на детето, например до скъсяване на долния крайник. Редовните посещения при физиотерапевт могат да бъдат оприличени на посещения при зъболекар, те имат ролята да следят порочните позиции и да ги предотвратяват.
Kt. Александру Лефтер: Постуралната оценка е представена от поредица от визуални и физически тестове, извършени от физиотерапевт - специалист по мускулно-скелетни нарушения, който лесно наблюдава всяко изплъзване от нормална стойка. Постуралното превъзпитание се състои от образование, много информация, физически упражнения, които поставят мускулите в перфектен тонус и усвояване на здравословни физически и психически навици, като например да се научите да коригирате самостоятелно стойката пред огледалото или витрината. Понякога ги наричаме „трикове“, защото за много пациенти те правят „чудеса“.
Kt. Александру Лефтер: Както вероятно сме изяснили до този момент, физическото поведение на възрастни често е последиците от грижата или пренебрегването на тялото в детството. Повтарям, в детството физическото развитие е толкова важно, колкото и интелектуалното развитие.
Kt. Александру Лефтер:
1. Поддържане на a висока степен на физическа активност.
2. Вербална корекция на стойката когато е необходимо, с риск да станете настоятелни родители (той ще ви благодари по-късно; срещнах в офиса родители, които съжаляваха, че са пренебрегнали този аспект).
3. Няма да избегна главата за теглото. В допълнение към идеалното тегло на раницата, ще добавя поддържане на телесно тегло, съответстващо на ръста и възрастта на детето.
Авторско право ROmedic: Статията е под закрила на авторските права. Възпроизвеждането, дори частично, е забранено!