Интервю с Алекс Пинтея, младежът, който яде спорт на хляб
Празниците свършиха и ние, румънците, и особено ние, трансилванците, сме признати за богатите ястия, които приготвяме по всеки повод. Беше труден край на декември, с много събития, много ястия, много храна.
Време е да излезете от зимен сън, да се раздвижите, да се храните здравословно.
Всеки от нас има гордост, всеки от нас има своя собствена причина да вярва, че знаем всичко. Е, в момента, в който станем майстори със заглавието "Сняг", това е проблем. Хората, ако са добри в различни клонове, възползвайте се от тях, за да ви покажат, да ви научат, да правите нещата правилно, във всяка област.
С Андрей имахме смелостта и решихме да отидем на фитнес и да се свържем с личен треньор. Човек, който ви прави диетичен план, ви казва какви упражнения трябва да изпълнявате и много други подробности, за да имате здраво тяло.
Срещнах Алекс Пинтея, млад мъж от Турда, запален по фитнеса, запален по храненето.
Адриан Сопоран: Как станахте личен треньор?
Алекс Пинтея: Преди 3 години започнах да уча фитнес поради факта, че бях доста пухкав младеж и реших, че трябва да направя нещо по тялото си. През лятото, когато отидох на басейна, ми беше неудобно да се събличам, уморих се доста бързо, не се чувствах като нищо. Тогава реших, че трябва да взема няколко фитнес урока, наистина ми хареса резултатът и продължих с фитнес класове и личен инструктор, които направих в училището по фитнес в Клуж Напока. След завършване на курса започнах проучването на храните, храненето. Реших, че мога да помогна на други хора да станат здрави, да им направя персонализиран хранителен план. Диетичният план трябва да бъде изграден върху микро и макро хранителни вещества, въглехидрати, но това зависи от целите на всеки клиент.
AS: Как е денят на личен треньор?
A.P: Всяка сутрин съм във фитнеса в 8, за да подготвя клиентите си. От 11 часа оставам да изпълня тренировката си. След обяд възобновявам заниманията си с клиентите, до вечерта. Планирам графика на клиента си. По принцип те се договарят за часовете, с които започват да тренират, всеки клиент поотделно. Всеки има различен план за обучение, други упражнения и винаги е до клиента, за да им го казва през цялото време.
AS: Колко важно е това, което ядем?
A.P: 80% храна, 20% спорт. Трябва да има балансирана, структурирана диета
Структурираната диета означава да ядете това, от което се нуждаете, когато имате нужда и от какво се нуждаете. Много е важно да внимавате какво ядем, защото напразно ви дърпам във фитнеса и след като приключите с упражненията, разбийте хладилника на две. Много се грижи за амбицията на всички, много се интересува от това колко много иска да „отслабне“ или да натрупа мускулна маса.
AS: Има ли продукти за отслабване? Или това е просто маркетинг?
A.P: Това е просто маркетинг. Няма чудодейна добавка, която да ви отслаби, за да се появи коремът ви за 2 дни. Няма такова нещо. Коремът е направен в кухнята със здравословна и правилна диета. Тази „нова работа“ на личен треньор може да ви покаже обратното. Работейки и следвайки хранителния план, можете да постигнете важни цели. Не е чудно, че храната за отслабване под каквато и да е форма. Ако съществуваше, всички щяхме да го изядем и да станем стройни.
AS: Има правила, които да ни поддържат във форма?
A.P: Ежедневни тренировки, здравословен начин на живот и правилна диета. В декора има няколко малки обекта, но казвам на клиентите да бъдат възможно най-малки и по-редки.
A.S: Как мотивирате клиентите си?
A.P: Мотивацията идва предимно от клиента. Той дойде във фитнеса с определена цел, а аз съм тук с определена цел, за да извлека най-доброто от него. Фактът, че винаги съм с клиента и му казвам какво да прави, е допълнителна мотивация. Ще ви дам един прост пример. Ако му предстоят 10 лицеви опори, той може да направи само 5, аз съм до него и го насърчавам да направи поне 8, за да се доближи максимално до целта. Не съм мотивационен говорител, но се опитвам да ги насърчавам, да ги държа по пътя, по който са тръгнали.
AS: Кои са най-добрите резултати, които сте постигнали с вашите клиенти?
A.P: Скалата не показва дали сте отслабнали или не. Огледалото изглежда най-добре. Можете да направите два месеца тренировки и да сложите 3 кг. Но сте сложили 3 кг мускулна маса, вместо това сте премахнали мазнините. Скалата изобщо не ви помага. Резван Никола е един от клиентите, с които имам най-добри резултати. Той е амбициозен и трудолюбив и е много доволен от резултатите до момента. Доволен съм в екстаз, защото работата, свършена с него, ни даде удовлетворение.
КАТО: Когато имате нужда от личен треньор?
A.P: Когато човекът почувства, че е ограничен и вече не знае какво да прави, за да отслабне или да натрупа мускулна маса или да се поддържа. Самата идея е следната. Ади, организираш сватби и булката и младоженецът идват при теб и те питат какво да правиш с организацията в залата за събития. Вие, бидейки на полето, знаете какво да им отговорите, знаете как да ги напътствате, знаете какво да правите. Те си тръгват доволни, че сте им помогнали. Така е и с личния треньор. Когато хората са „заседнали“, те търсят решения. Идват всякакви клиенти, които мислят, че трябва да направят едно, друго. Когато стигна до диетичен план, когато изпълня препоръчаните упражнения, той напълно променя концепцията си. Много е важно упражненията да се изпълняват правилно. Някой, който никога не се е занимавал със спорт, не знае горните и долните си граници. Не е достатъчно да бягате на бягащата пътека. Отнема много повече от това. За това съм тук, за да му помогна.
AS: Имате удовлетворение от тази страст?