Интервю - Detlef D! Soost е фитнес треньор с тяло и душа - NP - Neue Presse
Със своята програма “Body-Change” той спаси сватбата на Даниела Каценбергер (29): Detlef D! Соост (46) някога беше годен танцьор, но с годините като треньор на „поп звезди“ той се превърна в дебел. Той разказа на НП как получи кривата - и я превърна в успешна онлайн общност за отслабване с 250 000 членове.
В „Popstars“ бяхте известен като годен хореограф. След това като Moppelchen. Какво се е случило там?
Какво се случва с много хора в живота. Остаряваме, тялото се променя. Творчеството, което има хореографът, не гарантира автоматично, че той е слаб. Показвате стъпките, вместо да ги танцувате с пълна газ. По някое време почти изключително тренирах и не танцувах толкова - но на същия дъх не промених диетата си.
Как изглеждаше тогава?
Когато се прибирах у дома след дълъг работен ден, винаги бях много щастлив да ям всички форми на въглехидрати, за да се възнаградя. За съжаление, протеините не ви дават щастието, което въглехидратите носят, когато се преобразуват в захар в тялото .
Какво стана тогава?
През 2009 г. си помислих: „Сега правиш нещо“. Спусъкът беше ваканционна снимка от Карибите. Играх там плажен волейбол. За съжаление без тениска. Но може би трябва да кажа: за щастие! Паднах в пясъка, приятел направи снимка - и аз си помислих, че това е толкова лошо.
Какво последва?
Опитах всичко: изяжте половината, ананасова диета, зелева супа. Дайте точките за храна, оцветете храната, яжте 22 грама три пъти в 14:59 (смее се). Това донесе минимален успех. С ужасните последици, които йо-йо ефектът настъпи веднага щом спрях диетата. След това винаги качвам повече килограми от преди.
Повечето жени знаят опита .
. и ние мъжете не сме изключени от него! Само в сътрудничество с моя личен треньор се натъкнах на действително вековната рецепта: добри въглехидрати под формата на грах, боб, леща и други зеленчуци плюс много богата на протеини диета. Той гарантира, че мускулите са компресирани и тялото преминава към мастните резерви, когато има нужда от енергия. Не сме преоткрили колелото, а сме събрали тези констатации отново. И го изпробва на мен.
Ти беше морското свинче?
Да, по това време дори не мислех да го превърна в национален портал за отслабване. Исках да стана тънък. Но това работи толкова добре, че го превърнах в професия. Отслабването е тема номер едно в световен мащаб!
Колко загубихте?
След десет седмици изчезнаха 20 килограма. След 14 седмици тя беше 32 килограма. Това беше добро съобщение! След това го гледах две години и половина, за да видя дали йо-йо ефектът идва. Да, имаше веднъж килограм горе-долу - но това е нормално. Най-важното е, че теглото ми никога повече не избухна.
Как се променя чувството на тялото?
Ако сте по-добре в 40-те, отколкото в 30-те, това е като фонтан на младостта (смее се). По-лесно е да живеете с по-малко килограми на ребрата си - също в сърцето и главата си. Страхотно е да помогнете на младите хора да се качат на сцената и да им покажете как да пеят, да изпълняват и да станат поп звезда. Но е много по-хубаво да помогнете на хората да бъдат доволни от своята фигура. Програмата ми се казва "Body Change", но наистина е "Life Change".
Даниела Каценбергер казва, че сте спасили сватбата й .
Не беше толкова лесно, защото Даниела абсолютно не е спортист. Променихме вашата диета и помогнахме с протеинови шейкове с турбо за отслабване като зелен чай, екстракт от лют пипер, кафеен екстракт, които стимулират метаболизма. Това работи. Но можете да получите наистина добри резултати само ако комбинирате това с 20 минути упражнения три пъти седмично. Телевизионният водещ на закуска Ян Хан имаше шест пакета след шест седмици с пълната програма! И той имаше голям корем преди.
Общността „Промяна на тялото“ вече има 250 000 членове. Седнете зад врата на всички и ги карайте?
Колкото и лично да става. Участниците получават видеоклипове от мен за десет седмици - с директен адрес. Правим обучението заедно, готвим заедно - един в един. Продължавам по пътя, което го улеснява за толкова дълъг период от време. Мотивацията е нещо, което Вселената ми даде да използвам за хората.
С колко спорт се занимаваш сам?
По-скоро съм спортен наркоман. Но от 20 до 30 минути функционални тренировки на ден са достатъчни и за мен - само със собственото си телесно тегло. Това са много прости, почти гимнастически като баща-Ян упражнения, за които не е нужно да правите тренировки в Cirque du Soleil. Вдигнете тежести във фитнеса днес и орете на бягащата пътека? Това е все едно да гледате европейското първенство по футбол на лайв телевизора в черно и бяло и без звук.
Как е обратната връзка от клиентите?
Във Facebook хората публикуват безкрайни снимки преди и след. Онзи ден стюардеса се наведе в самолета и каза „15“. Отначало бях шокиран и си помислих, че седя на грешното място. Секунда по-късно тя каза с усмивка и много гордост: „Направих 15 кила“.
Съществува ли перфектната фигура?
Не Ако си кажете, че само една много конкретна фигура ви прави щастливи, значи вече сте загубили. Става въпрос за това да можете да се гледате в огледалото по гащи, без да се срамувате.
Какъв грях си позволява Детлеф Д! Soost?
Живея програмата си (смее се). И благодарение на моята формула „6 плюс 1“, трябва да се поглезите с всичко, което искате, веднъж седмично - с пълна газ! Обичам шоколад нуга. И след нашия разговор ще поръчам тестени изделия в ресторанта. Без лоша съвест.
-ВИЗИТКА
Роден на 2 юли 1970 г. в Берлин. Майка му беше германка, бащата идва от Гана. Detlef Soost също става D! (произнася се „Дий“) извикан. Първо се обучава за механик на инструменти и натрупва сценичен опит в Метрополитън театър в Източен Берлин. Работи като хореограф от 2000 г., до 2012 г. е бил член на журито в кастинг шоуто „Popstars”, а също така е тренирал хора с наднормено тегло в „The Biggest Loser”. Soost управлява мрежа от танцови школи и неговата програма за обучение и хранене се нарича "Body Change". Той е женен за певицата Кейт Хол (33) и в смесеното семейство има три деца (6, 8, 10 години).