Интервю - «Адел вероятно ще напълнее отново» Бернер Цайтунг
Сузане Маурер от Adimed, Център за затлъстяване и метаболитна медицина в Уинтъртур, помага на хората с наднормено тегло да отслабнат от 20 години. Лекарят обяснява защо е толкова трудно да отслабнете за постоянно и че наистина помага да отслабнете малко.
Актуализирано: 22 май 2020 г., 15:42 ч
Кой е най-добрият начин да отслабнете за хората с наднормено тегло?
Това е много различно от отделния човек. Можем да измерим колко загуба на тегло е възможна за дадено лице. Зависи от количеството мазнини, които някой носи.
Какво съветвате, ако някой като Адел иска да загуби 30 процента?
Показваме възможностите. Чрез промяна на диетата и упражнения обикновено можете да загубите от 10 до 15 процента от теглото си. Ако приемате лекарства - а сега има доста добри - средно са възможни до 20 процента. И по време на операция, като байпас на стомаха, средната стойност е 30 процента.
Така че операцията работи най-добре?
Това зависи от това колко наднормено тегло е имал някой преди. Затлъстелите хора обикновено няма вероятност да отслабнат толкова много, че след това да имат индекс на телесна маса (ИТМ) * на човек с нормално тегло. Но това също е излишно, защото дори с ИТМ от 28, което всъщност означава наднормено тегло, можете да изглеждате слаби.
Нездравословно ли е да отслабнете бързо?
Това е възможно, когато загубите твърде много мускулна маса. Днес обаче можете да противодействате на това с целенасочени упражнения и използването на определени протеини и микроелементи при нискокалорична диета. Препоръчваме да губите не повече от 500 грама на седмица.
Какво ще кажете за йо-йо ефекта? Ще остане ли Адел стройна благодарение на диетата sirtfood?
Вероятно тя отново ще качи малко тегло, дори ако се опита повече. Това е независимо от конкретната диета и е еднакво за всеки, който отслабва. В началото килограмите падат доста бързо, след това стават тежки.
Това е така, защото тялото преминава в режим на глад. В началото изгаряте може би 600 килокалории, докато бягате, например, след няколко седмици е само 300 за същото разстояние.
Това означава, че хората със сериозно наднормено тегло имат малък шанс да отслабнат?
Не е нужно да имате ИТМ от 20. На възраст над 45 години, дори ИТМ малко над 25 години е свързан с по-дълъг живот. Отслабването дори с малко тегло може да донесе големи ползи за здравето. Между другото, има и хора с наднормено тегло, които са много здрави. Важно е обаче те да се движат.
* Индекс на телесна маса (BMI): B се изчислява от телесното тегло (килограми, kg) и квадрата на височината (метри, m). ИТМ от 18,5 до 24,9 kg/m² се счита за нормално тегло.
Съотношението талия-височина (обиколка на талията/размер на тялото) респ. съотношението талия-ханш (обиколка на талията/обиколка на ханша) или само обиколката на талията (нормално: мъже 0,53, жени> 0,48).
Abo с 45 килограма по-лека Adele вече е много слаба
Певицата беше иконата на всички не тънки жени. След радикалната си диета тя се смята за предател