INTERVALL - SmartFit

Интервално обучение

важна характеристика

Значение на интервални тренировки, периодични тренировки. Кратките периоди на почивка след кратко натоварване, които непрекъснато се редуват, дават същността на метода.

След кратък период на интензивни упражнения, в покой, тялото започва да произвежда хормон на растежа под въздействието на натрупващата се млечна киселина.

Този хормон има два много важни ефекта за тренировка. Той помага за включването на протеини, като по този начин увеличава мускулната маса и инициира изгаряне на мазнини с висока ефективност. Може да се използва както от всички, които искат да отслабнат, така и от тези, които искат да натрупат мускули.