Диета Тези здравословни храни са нездравословни
Интегрирали ли сте агаве, многозърнести храни и т.н. във вашата диета, защото са здрави? Неправилно! Тъй като тези здравословни храни са нездравословни
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вашето тяло е храм, поради което обръщате внимание на балансирана и здравословна диета? Добре тогава! Но не всичко, което смятате за здравословно, всъщност е полезно за тялото ви. Те включват например тези пет уж здравословни храни, които всъщност са доста нездравословни.
Диета: Тези 4 здравословни храни всъщност са напълно нездравословни
1. Храни без глутен (ако нямате непоносимост)
Глутенът има доста лоша репутация, тъй като много хора са развили непоносимост към глутеновия протеин от зърнени семена. Ако приемем, че глутенът трябва да е нездравословен, някои хора се справят напълно без него. Всъщност е точно обратното! Ако не сте алергични към глутен, не трябва да преминавате към безглутенова диета. Тъй като според проучванията глутенът подобрява чревната флора, която поддържа имунната система. Освен това заместващите продукти без глутен често са значително по-калорични от конвенционалните продукти. Това може да доведе до нежелани любовни дръжки.
2. Agave & Co. за подслаждане
Вече знаете, че захарта не е здравословна. Ето защо - ако е възможно - използвате и естествени алтернативи като агаве, мед или кленов сироп. Но това е също толкова лошо! Агаве например има дори повече калории от захарта. А съдържанието на фруктоза в естествените заместители на захарта е не по-малко вредно от обикновената захар. Следователно тези лекарства трябва да се консумират само умерено. Това означава: максимум шест чаени лъжички на ден.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Многозърнести продукти
Многозърнест = пълнозърнест? Мисълта ми е грешна. Пълнозърнестото е правно защитен термин, който може да се използва само за продукти, които са направени от цели, смлени, натрошени или люспести зърна и следователно снабдяват организма с витамини от група В, минерали и фибри. Многозърнестото, от друга страна, означава само, че в производството са използвани различни видове зърно. Това обаче не означава, че са използвани пълнозърнести храни, така че многозърнестите продукти ви осигуряват значително по-малко хранителни вещества. Пълнозърнестото зърно е включено само ако наистина пише пълнозърнесто!
4. Суровата храна като форма на диета
Твърдението, че витамините и хранителните вещества в зеленчуците се загряват при нагряване, остава постоянно, поради което много фитнес блогъри популяризират диета със сурова храна. Но това е глупаво! Тъй като въпреки че някои от витамините в зеленчуците могат да бъдат загубени при готвене, последиците от промяната на диетата ви в сурова храна са много по-сериозни в дългосрочен план. Различни проучвания показват, че диетата със сурова храна води до симптоми на поднормено тегло и дефицит, тъй като е твърде ограничителна и трудна за прилагане в ежедневието. Затова не се страхувайте от варени зеленчуци!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки