Интервалди; т от Майкъл Деспегел - електронна книга Талия

Отслабвайте ефективно и здравословно - само с 2 дни диета седмично. Със 125 рецепти

Други формати

електронна

ePUB (Riva)

Веднага на разположение чрез изтегляне

PDF (Riva)

Веднага на разположение чрез изтегляне

описание

Кой не би искал да се храни с удоволствие и да губи излишни килограми в процеса? Най-лесният начин да направите това, без да жертвате или трайно да променяте диетата си, е интервалната диета, известна още като периодично гладуване. Това не е диета в традиционния смисъл, нито е нова тенденция. Постът е толкова стар, колкото човечеството, тъй като в каменната ера трябваше да следваме природата, храната не винаги беше достъпна. Научните изследвания потвърждават многобройните ползи от краткосрочното гладуване. Вие не само отслабвате светкавично, но и ставате по-ефективни, жизнени, по-здрави и се радвате на повишено благосъстояние. В допълнение, тази хранителна концепция има положителен ефект върху заболявания като рак, деменция или болест на Алцхаймер.

Концепцията на интервалната диета е проста: можете да ядете нормално пет дни в седмицата и да постите два дни. Със 125 вкусни рецепти, съдържащи се в тази книга и десетминутна тренировка на ден, ще успеете много лесно в интервалната диета и по-бърз успех е гарантиран.

Д-р Д-р Майкъл Деспегел е спортен учен и специалист по здравословен начин на живот, както и преподавател в Института по спортна медицина към университета Юстус Либиг в Гисен. Той е опитен лектор по здравни, профилактични и фитнес теми и е известен с няколко бестселъра. Неговите лекции и семинари бяха посетени от повече от 600 000 слушатели, а над 30 книгите му бяха продадени над 300 000 пъти. Досега той е публикувал What Can We Eat?, 2-дневна диета е достатъчна, така намалявате биологичната си възраст и 28-дневния противовъзпалителен план.
Дорис Мулиар, родена в Австрия, е журналист за радио, телевизия и издателства. Тя пише книги с акцент върху здравословното хранене от средата на 90-те години и разработва рецептите за тях. В riva Verlag тя вече е допринесла за двата бестселъра с ниско съдържание на въглехидрати (с д-р Николай Червей) и 2-дневна диета са достатъчни: Книгата с рецепти и 28-дневният план срещу възпалението (и двата с д-р д-р Майкъл Деспегел) и публикува множество книги и календари за готвене с Thermomix®, включително бестселъра Отслабване с Thermomix®.