Интервал на гладно

4 април 2019 г. Здравословната храна се характеризира с това, че съдържа много плодове, пълнозърнести храни, ядки и семена, както и достатъчно зеленчуци и плодове и че се консумира по-малко червено месо, сол и подсладени напитки. Освен това се препоръчват полиненаситени мастни киселини, тъй като те съдържат мазни морски риби и много растителни масла. Лансет 3.4.19 основава Бил и Мелинда Гейтс

Ален Берсет

Кетогенна диета Здравословна чрез гладно G-slim Правилната диета за рак Нисковъглехидратна молекулярна кухня Средиземноморска диета Интервал на гладно Glyx Diet Slim Kick Atkins Diet HCG Diet Superfoods Endometriosis Diet Blitz Diet 2kg in 3 Days Алкална диета Библия Diet Formula Diet Cats -/кучешка диета DETOX без диетична хранителна добавка палео диета терапевтично на гладно за жени

Защо Европейски хранителен план (СЗО) 2015-2020 Швейцарска хранителна стратегия 2017-2024 1918 50% от дохода за хранене * (Ален Берсет) 2018 6,3% от дохода за хранене ** 1918 48% поради инфекции, 35% сърце -Циркулаторна, 13% рак ** 2018 3% поради инфекции, 32% сърдечно-съдови, 26% рак ** незаразни болести -> 80% от здравните разходи * 85% от риска от сърдечно-съдови заболявания поради начина на живот 15-35% рискът от рак поради начин на живот (начин на живот: диета, упражнения, пристрастяващи вещества, сън, справяне със стреса) * Ален Берсет от швейцарската хранителна стратегия 2017-24 ** Федерална статистическа служба

Швейцарска хранителна стратегия 2017-24. твърде много сол, захар и мазни храни. * Приятно готвене и ядене * * Ален Берсет от швейцарската хранителна стратегия 2017-24

Какво липсва в настоящите хранителни стратегии? Индекс на телесна маса ИТМ Тегло (кг)/Височина (м 2) Пример 85 кг - 1,87 м 85/(1,87 * 1,87) ИТМ = 24,5 Предимства Недостатъци много прости Популярни: Модели> 18,5 не отчитат типа на тялото

Какво липсва в настоящите хранителни стратегии? Индекс на телесна маса BMI Тегло (kg)/Височина (m 2) Пример 85 (kg) 1,87 (m) 85/(1,87 * 1,87) BMI = 24,5

Пример 187 см комфортно тегло 65 кг 140 кг 85 кг 97 кг JAMA 2016

Знаеше ли. До 7 чаши добро кафе без здравословни проблеми Тъмният шоколад е добър за съдове Порция Bündner Fleisch има по-малко трапезна сол, по-малко мазнини от порция месна наденица/кремообразна торта Mortadella е по-добра за диабетици от суха торта Червеното вино не защитава за съдове 1 до 2 литра течност достатъчно (+ компенсация на изпотяване) Растителните масла се втвърдяват по здравословен начин от маргарина по-малко Няма научни доказателства за топло хранене на ден

Съдържание на сол 1 кутия грах = 15 кг замразен грах 1 корнишон = 15 краставици 1 пакет картофено пюре = 2,5 кг картофи 25 г осолени фъстъци = 4,5 кг фъстъци 20 г чипс = 3,1 кг картоф 1 л зеленчуков сок = 15 л самоизцеден сок

Съдържание на сол 1 кутия грах = 15 кг замразен грах 1 кисела краставица = 15 краставици дневно 9 г готварска сол 1 пакет картофено пюре = 2,5 кг картофи = 2 чаени лъжички 25 г осолени фъстъци = 4,5 кг фъстъци 20 г чипс = 3,1 кг картофи 1 л зеленчуков сок = 15 л самопресован сок Циркулация 5/17 Кръг 5/17