Интервал на гладно Page 3 Форум в срещата на възрастните граждани

възрастните

Слава, толкова ли е трудно да се разбере всичко, когато става въпрос да бъдеш малко дисциплиниран със себе си. и не винаги и непрекъснато си бута нещо в устата.
Имах първото си хранене днес рано в 11 часа сутринта - 1 ролка от спелта, разрязана наполовина, намазана с полумазнинен маргарин, всеки отгоре с парче козе сирене и две филийки сьомга шунка. 3 репички, три мини домата, 2 филийки краставица, 1 малка чаша кисело мляко без сладко - и 2 високи чаши кафе.
В 13 ч. Имаше ябълка на четвъртинки, разбира се само Елстар, 1 портокал - съпругът ми трябваше да ме обели - и в противен случай до преди 10 минути, с изключение на шепа бразилски орехи и трима мъже от Мюцел.
В 19:00 вечеряме - печена сьомга - 300 г малки картофи а ла Underberg, както и порция черешови чушки - и може би изпиваме чаша от вкусното Червено наследство. аз достатъчно и костите ми достатъчно.

Мога да го направя, нали - периодично гладуване.

Що се отнася до млечното ви кафе сутрин, Хиршхаузен не го вижда толкова отблизо. Кафето е разрешено, казва той, а ако не ви харесва черно, може да се добави тире мляко или сметана. Малка сума няма да попречи на успеха.

Преди няколко дни интернистът и натуропат проф. Андреас Михалсен даде допълнителни интересни прозрения за периодичното гладуване в предаването на NDR Visite. Можете да съкратите продължителността на гладуването чрез упражнения (например джогинг). Освен това жените имат предимство пред мъжете, тъй като имат по-малък запас от захар и метаболизмът на гладно започва около 2 часа по-рано, което допълнително намалява времето на гладуването.
Мане
написано от грива

Благодаря ти, скъпа Мане (също така, че отговори на въпроса ми за внимание!).

За мен това би било причина да не участвам в така разпространения вече интервален пост, защото този Ханс-Дампф-ин ал GAssen, Hirschhausen, кампании за него.
Той наистина вярва, че трябва да пише книги по всички теми или със своя ярък глас да изнася лекции в някои немедицински форуми.
Изключително съм подозрителен към такива момчета.
Личният ми план за интервално гладуване (описах го) също ме освобождава от страха да не мога да снабдя тялото си с достатъчно много необходими вещества (нуждата е различна в напреднала възраст, отколкото в по-младите години).
Ето защо ограничавам системата си на гладно до по-кратък период от време и се опитвам да се храня по-разнообразно, отколкото е описано тук от един от дискутиращите. Това би било малко прекалено едностранно за мен.
И отново (повтарям се): Упражнението е също толкова важно, преди всичко отвлича вниманието и от глада (поне така е за мен).
И преди да започнете всичко това, има изпитание да бъдете отведени - никаква неделна разходка, но без нея дори не бива да започвате да гладувате. Огла