Интермитентното гладуване Алтернатива за диабет тип 2 Техниците
Затлъстяването променя метаболизма, така че диабетиците трябва не само да се хранят по-здравословно, но и да нормализират теглото си. Според последните открития краткосрочното, но редовно без храна може да помогне. Сега учени от Германския институт за хранителни изследвания са открили положителен ефект от периодичното гладуване върху диабет тип 2 в експерименти.
Тези, които консумират повече калории от необходимото, съхраняват излишната енергия като резерв от мазнини. Но мазнините се съхраняват не само като мастна тъкан, но и в панкреаса. Изследователите подозират, че това е причина за развитието и влошаването на диабета.
Защо диабетиците трябва да отслабват?
В здраво състояние организмът превръща погълнатите въглехидрати в глюкоза и захарта може да се използва като енергия. След това глюкозата, която не е необходима, се разгражда от хормона за понижаване на кръвната захар инсулин. Изглежда различно при наднорменото тегло. Тялото първо пада обратно върху мастните резерви и кръвната захар остава високо неизползвана. За хората с диабет това представлява голямо натоварване на организма, особено на панкреаса. Ако състоянието продължава, панкреасът произвежда все по-малко и по-малко инсулин и в крайна сметка изобщо няма повече инсулин. Резултатът е диабет, при който трябва да се инжектира инсулин. За да облекчат метаболизма и да предотвратят влошаване, диабетиците трябва да се стремят към нормално тегло.
Хранителни паузи, вместо непрекъсната диета
Много диабетици тип 2 са с наднормено тегло, но се хранят по-здравословно и преходът към „намалена диета“ е изключително труден за тях. Сега изследователи от Германския институт за хранителни изследвания са установили в експерименти, че има интересна алтернатива за диабетиците: периодично гладуване.
Според изследователите избягването на храна навреме подобрява реакцията на клетките към понижаващия кръвната захар хормон инсулин и намалява съдържанието на мазнини в панкреаса. Според изследователите тази мазнина допринася за развитието на диабет при определени генетични условия. При диабет тип 2 периодичното гладуване изглежда има ефект, еквивалентен на диета, която се спазва всеки ден. В проучването участниците постили два дни в седмицата според концепцията 5: 2.
Важно е да знаете: Има няколко форми на периодично гладуване, които в момента се популяризират силно в медиите. В зависимост от метода почивките за хранене продължават между 16 и 24 часа или се консумират максимум 500 до 600 калории на два дни в рамките на една седмица. Вода, неподсладен чай и черно кафе са разрешени денонощно.
Но само гладуването не променя метаболизма за постоянно. Постоянната промяна в диетата към храни с ниско съдържание на мазнини, но богати на хранителни вещества, които са възможно най-естествени, е от решаващо значение за здравето на диабетиците. Ако искате да опитате с периодично гладуване, не трябва да правите това сами, а предварително да говорите със специалиста си по диабет.
Медицинската информация, предоставена от техниците, е сертифицирана за качество, неутралност и прозрачност от известни организации.
Картината все още не е напълно заредена. Ако искате да отпечатате тази снимка, отменете процеса и изчакайте, докато картината се зареди напълно. След това започнете отново процеса на печат.