Интермитентно гладуване Най-доброто за пречистване на тялото и отслабване Специална гастрономия
Какво е интермитентното гладуване ?
Постенето се състои в извършване на пълно ограничаване на калориите за определен период. Казано по-просто, спираме да ядем и си позволяваме само вода за 4 или 24 часа.
Защо бързо ?
Постенето е начин за детоксикация на тялото, всъщност то позволява на нашите храносмилателни органи да си почиват, а други органи да се прочистват чрез елиминиране на токсините и лошите мазнини.
Различните видове гладуване:
- Бързо 16 часа на ден:
Наречен 16/8. Бързо в продължение на 16 часа, включително продължителността на съня.
- Бързо за 24 часа 1 до 2 пъти седмично
Наречен 5/2, той остава същият принцип като метода 16/8
- Постете през ден
Според проучване на нашите приятели мишките, това е най-ефективният метод, който би увеличил живота им с 20%.
- Терапевтично гладуване
Наречена саногенеза, трябва да се извършва под наблюдението на професионалист. На гладно от една до три седмици по терапевтични причини, особено в контекста на лечение на рак или хронични възпалителни патологии.
Какви са ползите от гладуването ?
- Подобрено качество на съня
- Намаляване на хроничната болка
- Релеф на ревматоидния артрит
- Принос за лечението на хипертония
- Отслабване
- Намален холестерол
Как да постим и ... "un" бързо ?