Дитфурт Mьsli сутринта, Maultaschen по обяд - доктор Кристин Майер предупреждава да не се яде
Мюсли сутринта, Маулташен по обяд
Самото правене без стимуланти, за да се пости нещо, обаче противоречи на основната християнска идея. Това не означава, че този отказ не може да бъде здравословен - липсва само съзнателното решение, което стои зад него: По време на 40-те дни пост хората трябва да рефлектират върху собственото си поведение и по този начин да се доближат до своите ближни или смисъла на живота (докладвахме в първата част на поредицата). Следователно избягването на определени храни не трябва да се случва просто така, а по основателна причина. Кристин Майер (малка снимка), лекар от практиката на семейния лекар Jura 2000 в Дитфурт, е специализирана, наред с другото, и в хранителната медицина. Затова тя знае кои храни са особено подходящи от медицинска гледна точка, за да бъдат забранени по време на Великия пост.
При кафето, червеното вино или тютюна положителните ефекти от това не са пряко видими: зъбите са по-малко обезцветени. При повечето други храни обаче забележимите подобрения не се забелязват толкова бързо: времето без алкохол има положителен ефект върху евентуално повишени стойности на черния дроб. Пропускането на млечни продукти може да помогне при акне. Премахването на месото от менюто помага с висока пикочна киселина. Тези примери показват, че няма един начин да се пости за храна. Всеки трябва сам да мисли коя промяна в диетата има смисъл индивидуално. За да направите това, трябва да помислите върху собствените си проблеми и произтичащите от това увреждания в живота.
Майер обаче признава: „Правенето без по време на Великия пост не означава непременно да се прави без определени храни или луксозни стоки.“ Вместо това често е достатъчно да се яде и пие по-съзнателно. „Живеем във време на изобилие - също по отношение на храненето“, казва Майер. Винаги като разполагат с храна, хората често биха напълняли. Такива хора от своя страна са по-податливи, наред с други неща, на високо кръвно налягане, подагра или инфаркти. Следователно, според Майер, Великият пост е добър повод да преосмислите собствените си хранителни навици. Тъй като хората често се хранят, само защото ежедневието им подсказва: пълнят мидите си в 7 ч. Сутринта, лъжици кнедли в 12 ч. И правят закуски в 19 ч. Рядко слушат нуждите на телата си. Майер дава ключови въпроси: „Ям ли сега, защото съм гладна или защото е време за обяд?“ Тя също така предупреждава да не възприема храната като работа и по този начин да се бори със скуката.
В допълнение, лекарят разширява областта на здравето: за балансирания живот роля играе не само храненето. Правилната стойка също допринася за благосъстоянието. Майер обръща внимание на използването на смартфони: Позата понякога насърчава болката във врата.
Въпреки че Майер смята, че 40-те дни на Великия пост са твърде кратки, за да се отработят дългогодишни навици, те са подходяща стъпка за нея за промяна: „Това може да бъде отражение.“ Чрез съзнателното размишляване върху хранителното поведение автоматизмите парчето торта с кафе - пробийте: „Промяната в диетата обикновено има по-малко общо с дисциплината и силата на волята и повече със структурираното или наученото поведение - просто трябва да се научите отново“, обяснява Майер. Това означава, вместо да посегнете към черната горска торта или ужилването от пчела, да извадите ножа на ябълката.
От Пепеля сряда до Великден е Великият пост - въз основа на стари доктрини, той често се възприема като самоубийство. Доколко положително хората могат да преминат през периода на гладуване обаче, показва и тази втора част от поредицата „Постите по различен начин“: 40 дни за по-осъзнато Аз - за по-спокойна задружност. 40 дни печалба. DK