Интересно ли е да се прави блог с периодично гладуване Ерик Фавр

Доброволният практически срок на млад се е върнал за няколко години, когато се повдигат молби, свързани със здравето или благосъстоянието. Постоянното гладуване е една от най-популярните диети поради многото предимства, които има. Тази диета се препоръчва и от треньори за спортисти, които искат да отслабнат или за други спортни програми. Разберете всичко, което трябва да знаете за него.

Какво е интермитентното гладуване ?

Интермитентното гладуване е средиземноморска диета, повече от конвенционалната диета. Състои се от начин на живот, който въвежда определен начин на хранене. Принципът е да се редуват времената на хранене и гладуването. Тук не става въпрос за консумация на определени храни, а по-скоро за контролиране на честотата на храненията, които трябва да се почитат в определени часове на деня, за да се яде. Прекъсващото гладуване съществува в няколко форми (16/8, 2/5, през ден и т.н.), но всички принципи разделят деня или седмицата на период на почивка и въздържание.

Тази диета може да се определи и като приемственост на момента, когато човек не се храни, както по време на сън например. Той има много полезни ползи за здравето. Всъщност някои проучвания препоръчват гладуване за по-добро функциониране на мозъчно-съдовата и сърдечно-съдовата системи.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Как работи ежедневното гладуване? ?

Ежедневното гладуване е просто пропускане на закуска, тоест първото хранене по обяд и последното хранене в 20:00. Това означава, че тялото гладува 16 часа, а прозорецът за консумация е ограничен до 8 часа. Това е метод 16/8 и е най-популярният принцип. Този лесен метод позволява да се постигнат задоволителни резултати с минимални усилия. Не изисква да спазвате специални диети със строги правила и разпоредби.

През последните години 16/8 прекъсващо гладуване се радва на стратосферна слава. Хората, които искат да отслабнат и да изгарят мазнините, особено го избират. Много културисти също го практикуват, за да изгорят последния слой мазнини, за да могат мускулите да се закръглят.