Интерактивен диетолог
Интерактивният диетолог ви позволява да проверите диетата си.
- Какви са вашите собствени енергийни нужди, както и изискванията за протеини, въглехидрати и мазнини.
- Отговаря ли диетата ми по своя състав на препоръките на Германското общество по хранене?
Целта на програмата е да ви осигури учебно помагало, което ще ви позволи да оцените енергийното съдържание и състава на вашата диета без големи усилия.
Поради тази причина няма да намерите всички теоретично възможни храни в програмата. Ако дадена храна не е включена, намерете такава, която е най-близо до това, което използвате.
Някои основни насоки за избор на правилните храни:
- Използвайте най-малко преработеното разнообразие от всички храни. Т.е. в случая на зърнени продукти - пълнозърнести варианти.
- Избягвайте бяло брашно, както и рафинирана захар и сладкиши, тъй като те причиняват високи нива на освобождаване на инсулин, което може да има отрицателен ефект както върху желаната загуба на тегло, така и върху половите хормони и по този начин върху плодовитостта.
- За мазнините трябва да отдавате предпочитание на висококачествени масла като зехтин или рапично масло.
Ако все още нямате парола, можете да я получите от нас в нашата практика. Можете също така да представите на Вашия лекар разпечатки на Вашите ежедневни протоколи, за да можем да Ви предоставим допълнителна подкрепа.
Пожелаваме ви много успехи.