Интензивна програма за отслабване

Вторник, 14 април 2015 г., 12:28 Източник: REALITATEA.NET

програма

Как изглежда перфектната вечеря? Съвети на диетолозите

Противно на общоприетото схващане, отслабването не е лесно. Когато вече не се разпознавате в огледалото, трябва да промените по-голямата част от живота си. Предлагаме ви няколко трика, за да отслабнете ефективно и здравословно.

Обичаме да заснемаме с камерата важните моменти от живота си: почивки на морето, сватби, годишнини. Но понякога заради излишните килограми тези спомени не са толкова приятни, колкото би трябвало да бъдат. Ами ако отсега нататък важните моменти ви намират еластични и във върхова форма?

Първата стъпка: "консултирайте се" с кантара

За да се възхищавате отново на собственото си изображение в огледалото или на снимките, трябва да започнете така: отидете на кантара, вземете дневник и химикал и запишете колко килограма имате сега и колко искате да загубите. Когато изчислявате колко килограма искате да достигнете, задайте за начало лесно постижима цел, по-точно с максимум 5 кг по-малко от текущото тегло. Начертайте линията и продължете напред.